Um ditado inglês muito usado é de que uma maçã por dia mantém o médico distante. Pois, de certa forma, não deixa de ser uma verdade, uma vez que essa fruta é rica em muitas vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por isso, vamos conhecer os benefícios da maçã para a saúde. Então, acompanhe aqui no Brasil 123, todos os benefícios oferecidos pela maçã e se surpreenda com o que essa fruta pode fazer pelo seu organismo. Assim, você vai melhorar a sua qualidade de vida, além da qualidade de vida da sua família! Confira!
Por que a maçã é tão benéfica para a saúde?
São inúmeros os benefícios da maçã para a saúde. A maçã é uma fruta versátil e muito saborosa. Doce e refrescante, ela é uma excelente opção de lanche, pois é fácil de se consumir e de se transportar. Além disso, é uma fruta que tem um custo relativamente baixo e conseguimos encontrar praticamente em qualquer mercado.
Além dessas características que fazem da maçã uma das frutas mais consumidas no Brasil, essa fruta é rica em diversas vitaminas. Então, dentre elas estão:
- Vitaminas C, A e E
- Proteínas
- Fibras
- Carboidratos
- Potássio
Com tantos nutrientes, a maçã é uma fruta completa para alimentação.
Como consumir a maçã
O ideal é consumir o máximo possível de vezes a maçã crua e com casca. Porém, há diversas receitas para incrementar e diversificar seu consumo.
Então, experimente:
- Suco de maçã – refrescante e nutritivo, além de cair bem nos dias quentes;
- Maçã cozida – pode ser oferecida para bebês ou para quem precise de uma dieta pastosa;
- Chá de maçã – alivia a prisão de ventre e concede sabor a outros chás;
- Torta de maçã – sobremesa saborosa que acompanha bem com sorvete;
- Maçã nas saladas – age concedendo agridoce para pratos salgados;
- Vitamina de maçã – batida apenas com leite ou com outras frutas.
Por que consumir maçã todos os dias?
A maçã é rica em antioxidantes. Então, o seu consumo diário proporciona uma diminuição nos danos oxidativos da célula. Assim, atua como um antienvelhecimento natural.
Além disso, ela contém uma grande quantidade de fibras, que auxilia no processo de digestão, evitando e aliviando a prisão de ventre e a constipação intestinal.
Promove o emagrecimento, graças à sensação de saciedade oferecida, pois possui uma boa quantidade de fibras.
A maçã é excelente no combate de:
- Diabetes;
- Câncer;
- Diverticulites;
- Infecções;
- Gastrite;
- Úlceras.
A maçã possui ação neutralizante sobre os ácidos produzidos pelo estômago. Além disso, ela também pode funcionar como inibidor de cáries, pois limpa e umidifica a gengiva e os dentes.
O consumo de apenas uma maçã por dia prolonga e oferece muito mais qualidade para nossa vida. Além disso, favorece nossa saúde mental e evita doenças como AVC, Alzheimer e derrame.
A maçã é uma fruta muito saborosa, produzida o ano todo, e em quase todas as regiões do país. Então, esperamos que você aumente seu consumo e possa obter os melhores resultados possíveis depois de saber de todos os benefícios da fruta para a saúde!
