Um dos grandes motivos de preocupação das mães desde a gravidez é quanto ao sono do bebê. Pois é comum ver relatos de mulheres que passam por noites e noites de sono acordadas cuidando dos bebês que não conseguiam dormir. Seu bebê não consegue dormir? Veja algumas dicas.
O momento pós-parto é muito delicado, afinal, a mulher gerou uma vida dentro de si durante nove meses e passou todo esse tempo criando expectativas e idealizando a chegada do seu filho. Quando o bebê nasce é tudo muito mágico, mas há também alguns momentos complicados: a amamentação, os cuidados e o sono.
Os pais não dormem mais como antes, o bebê acorda diversas vezes durante a noite e a mãe fica cada vez mais cansada. Então, é muito importante saber algumas dicas para que seu bebê consiga dormir melhor, afinal, você precisa descansar, não é mesmo?
Dicas para seu bebê dormir
Em primeiro lugar, é preciso entender que é normal que os bebês fiquem acordados por um tempo maior nos primeiros meses de vida. Eles ainda estão se acostumando com a rotina aqui fora, não conseguem diferenciar o dia e a noite e precisam acordar algumas vezes durante a noite para se alimentarem.
Então, não é possível fazer com que seu bebê durma a noite toda nos primeiros meses de vida. É claro que existem bebês que são muito tranquilos e dormem por um período maior, enquanto outros são mais agitados ou trocam o dia pela noite. Mas existem algumas dicas que podem te ajudar.
Entenda como o sono do bebê funciona
Assim como o sono dos adultos, o sono do bebê possui ciclos. O primeiro deles é chamado sono ligeiro, em que o bebê ainda não está dormindo de forma profunda, inclusive reage quando você tenta remover o peito ou a mamadeira da boca dele. Após essa fase é que vem o sono profundo, em que o bebê realmente dorme profundamente. Porém, essas fases se alternam durante a noite, por isso, em alguns momentos do sono ligeiro ele pode acordar, chorar e “pedir” colo.
Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma rotina é fundamental para que o sono do bebê se regule. No início pode parecer difícil, mas basta persistência e logo o seu bebê estará seguindo a rotina perfeitamente. Então, aos poucos, vá definindo os horários em que seu bebê deve dormir, bem como o tempo de sono.
Em primeiro lugar, é necessário observar o horário de sono da família. Se é das 22h às 6h da manhã. Então, 2 horas antes desse período o ritual do sono deve começar. Por volta das 20h vá diminuindo a incidência de luz e do barulho gradualmente. Por volta das 21h comece a amamentar seu bebê, depois nine e coloque no berço, permanecendo ali até que ele durma.
Escolha um lugar confortável
Coloque o bebê para dormir em um local confortável. Mas esse conforto não é apenas para o bebê, mas para você. Afinal, ele irá acordar algumas vezes para mamar e deve estar em um local que seja de fácil acesso. Alguns casais optam pela cama compartilhada, outros colocam o berço ao lado da cama, veja qual opção é melhor para sua realidade.
Agora que você já sabe como ajudar seu bebê a dormir melhor, aplique essas dicas e descanse mais durante a noite. Afinal, você precisa descansar melhor para cuidar bem do seu filho.
