Têm sido dias intensos! Mesmo quem é fã das altas temperaturas, sente o impacto da onda de calor que assola o país nos últimos tempos.
A saber, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta sobre o avanço nesse quadro. Afinal, a previsão é de que a partir dessa sexta-feira (22), a temperatura pode superar os 40°C em áreas das regiões Centro-Oeste e Norte e no interior de São Paulo.
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O que vem por aí com essa onda de calor?
Junto a essa onda de calor, há previsão também de baixos índices de umidade relativa do ar para a maior parte da área de abrangência do alerta, segundo o instituto.
Por exemplo, na capital paulista, são esperadas temperaturas máximas acima dos 35°C a partir de sexta (22).
Ainda mais, o Inmet destacou que reavalia e acompanha diariamente a situação.
Além disso, ressaltou que são seguidos protocolos internacionais, que consideram máximas que excedem em pelo menos 5°C a média histórica do período.
Assim, acompanhe uma prévia das cinco maiores temperaturas na região Centro-Oeste foi divulgada às 17h desta quarta-feira (20) pelo instituto:
- 40.2ºC – São Miguel do Araguaia – Goiás;
- 39,9ºC – Gaúcha do Norte – Mato Grosso;
- 39,7ºC – Município de Goiás Velho – Goiás;
- 39,6ºC – Cuiabá – Mato Grosso;
- 39,5ºC – São José do Xingu – Mato Grosso.
E atenção! Um aviso de maior probabilidade de incêndios na vegetação, principalmente, nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, também foi emitido hoje pelo Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe) para o período.
Regiões afetadas pela onda de calor
Veja se a sua localidade está na lista:
- Centro Goiano;
- Triângulo Mineiro/Alto Paranaíba;
- Leste Goiano;
- Central Mineira;
- Zona da Mata;
- Sul Goiano;
- Vale do Rio Doce;
- Sudeste Paraense;
- Oeste de Minas;
- Sul/Sudoeste de Minas;
- Campo das Vertentes;
- Ocidental do Tocantins;
- Oriental do Tocantins;
- Sudoeste Paraense;
- Norte Goiano;
- Metropolitana de Belo Horizonte;
- Jequitinhonha;
- Sul Fluminense;
- Noroeste Fluminense;
- Noroeste Goiano;
- Ribeirão Preto;
- Vale do Paraíba Paulista;
- Baixadas;
- Centro Fluminense;
- Noroeste de Minas;
- Sul Maranhense;
- Metropolitana do Rio de Janeiro;
- Norte de Minas;
- Distrito Federal;
- Norte Fluminense;
- Extremo Oeste Baiano;
- Vale do Mucuri.
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Cuidados com a saúde
Por fim, cabe destacar que esse alerta sobre a onda de calor envolve cuidados com a saúde, passando pela pele, corpo e mente.
Dessa forma, aqui vão algumas dicas para te ajudar a estar disposto e ativo nesse período:
Atividade física
Lembre-se de que a temperatura sobe; logo, é importante optar por exercícios que se adequem ao clima quente.
Assim, as atividades ao ar livre nas primeiras horas da manhã ou à noite podem evitar o calor intenso.
Hidratação
Beba bastante água para se manter hidratado, principalmente quando as temperaturas aumentarem.
Além disso, consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, para manter o equilíbrio hídrico.
Pele
Nessa época, a regra é simples e objetiva: protetor solar sempre, todos os dias. No corpo, use hidratantes após o banho.
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