Você tem tentado de tudo para emagrecer, mas, perdeu gordura em todas as partes do corpo exceto na barriga? Não se preocupe! O post de hoje é para você! Veja 5 truques para secar a barriga em casa. Confira aqui no Brasil 123.
Emagrecer não é uma tarefa fácil, mas é extremamente possível. E emagrecer em casa é ainda mais possível. Imagine: perder peso sem sair de casa! Aliás, imagine secar a barriga em casa. Não precisa imaginar mais, apenas faça, pois é possível.
Aqui você verá 5 truques para secar a barriga em casa, faça isso e não se incomode mais com as gordurinhas abdominais.
Dá para secar a barriga?
Bom, o processo de emagrecimento envolve o corpo como um todo, não apenas uma parte. Então, quando se dá início a um processo de emagrecimento, nem todo o seu corpo perde gordura. Porém, existem algumas táticas que podem fazer você secar a barriga. Descubra agora quais são elas e fique feliz com o resultado em seu corpo.
5 truques para secar a barriga em casa
Existem, então, algumas dicas de exercícios e alimentação para secar a barriga em casa. Assim, seguindo essas dicas com constância você obterá um resultado bastante significativo, portanto, preste muita atenção e faça tudo da maneira correta, com foco e disciplina.
Faça exercícios que exijam mais energia
Alguns exercícios exigem mais do seu corpo e, dessa forma, você obtém um maior gasto de energia. Dentre esses exercícios estão os multiarticulares. Eles são um tipo de exercício que, por demandarem muita energia, auxiliam na perda calórica.
Mas o que são exercícios multiarticulares? Bom, agachamento e flexão de braço fazem parte desse grupo de exercícios. E eles podem ser feitos em casa.
Consuma alimentos ricos em fibras
Uma alimentação rica em fibras ajuda a regular o funcionamento do intestino. Assim, o seu intestino irá funcionar da forma que deve e você não sofrerá com a prisão de ventre. Então, aposte nas verduras e frutas ricas em fibras e mantenha sua barriga livre do inchaço.
Mas vale ressaltar que tratar a prisão de ventre com formas alternativas, que não sejam naturais, pode irritar seu intestino. Por isso, ele pode ficar inchado e com mais gases.
Coma proteínas
As proteínas são grandes aliadas daqueles que querem emagrecer. Pois elas agem nos hormônios responsáveis pela regulação do apetite, aumentando a sensação de saciedade e, por consequência, diminuindo a fome.
Por isso, coma alimentos ricos em proteínas logo no café da manhã, para que você não fique faminto no decorrer do dia. Mas não se esqueça: consuma fontes magras de proteínas.
Evite alimentos processados
Os industrializados são os vilões no processo de secar a barriga. Pois são aqueles que “enganam pela capa”. Às vezes você compra um industrializado que vende uma ideia de produto saudável, mas, na verdade, sua composição é rica em açúcar e em outros produtos que atrapalham sua dieta.
Sendo assim, evite consumir estes alimentos. Uma dica é ler o rótulo antes de comprar, analisando todos os componentes e calorias. Mas, como nem sempre isso é possível, evite ao menos doces, salgados e refrigerantes.
Tenha déficit calórico
Aqui, você deve gastar mais calorias do que a quantidade que você consome. Dessa forma, seu corpo entrará em déficit calórico e começará a buscar outras fontes de energia em seu corpo, como, por exemplo, as gorduras.
