Hoje nós contaremos para você 5 ervas medicinais para dormir melhor.
Nos dias atuais, com todo o estresse e falta de tempo para se cuidar, muitas pessoas estão tendo problemas de insônia. Pensando nisso, trouxemos algumas dicas de ervas com propriedades calmantes para ajudar você a relaxar e ter uma noite de sono mais tranquila e revigorante.
Se você quer conhecer essas plantas, como consumi-las e como elas agem no seu organismo, leia até o fim e se surpreenda com os resultados maravilhosos que a natureza pode trazer para sua vida!
Quais os benefícios de usar ervas medicinais?
As plantas podem ser excelentes aliadas quando o assunto é saúde e bem-estar. Existem muitas ervas medicinais e elas podem oferecer inúmeros benefícios para sua saúde, como, por exemplo, cura de feridas, inflamações, dores musculares, efeitos anestésicos, controle de colesterol e do nível de açúcar no sangue, perda de peso, efeitos diuréticos entre outros.
Além disso, você pode cultivá-las em casa e assim, ter sempre à mão um produto fresco e com uma procedência confiável.
Ademais, existem muitas dessas ervas que podem ajudar você que sofre de insônia ou que precisa dormir melhor. Veja abaixo 5 das principais ervas para você consumir e começar a ter ótimas noites de sono:
Camomila
A camomila é uma erva muito conhecida por suas funções anti-inflamatórias e combate e prevenção de doenças, pois, em sua composição, contém vitaminas A e do complexo B, potássio, zinco e magnésio. Além disso, a camomila também possui apigenina em sua composição, ajudando no relaxamento e, consequentemente, induz o sono.
Ervas medicinais para dormir – Reprodução CanvaErva-cidreira
A erva-cidreira contém propriedades sedativas em sua composição, e por isso, vem sendo utilizada para tratar a insônia desde a idade média.
Além de ser extremamente aromática, o chá de cidreira é muito refrescante e também auxilia no tratamento do estresse e da ansiedade.
Lavanda
A lavanda é conhecida por seu aroma inconfundível, mas você sabia que o chá dessa erva também é extremamente relaxante?
A lavanda tem em sua composição propriedades que acalmam e, assim, auxiliam no tratamento da insônia.
Você pode fazer a infusão dessa erva utilizando os botões roxos das plantas com flores. Além de super aromático, o chá de lavanda também é uma delícia!
Erva valeriana
Apesar de ser pouco conhecida, a valeriana vem sendo utilizada há muitos anos para o tratamento de dores de cabeça, ansiedade e insônia.
O chá de valeriana é feito da raiz da planta e você pode encontrar em lojas de produtos naturais.
Seu consumo é indicado à noite, pois a infusão causa um relaxamento muscular e neural, o que induz o sono.
Magnólia
Também pouco conhecida, a magnólia é uma erva com proporções um pouco maiores do que as outras que citamos acima, porém, suas propriedades calmantes também estimulam muito o sono, fazendo com que essa planta também ajude no tratamento da insônia.
Para fazer o chá de magnólia, você deve ferver a casca da planta e, além de ter efeitos sedativos e relaxantes, a magnólia também auxilia no desconforto abdominal, congestão nasal e estresse.
Agora que você já conheceu 5 ervas medicinais para dormir melhor, é só começar a consumir essas plantas para voltar a ter noites tranquilas e relaxantes.
