Para recuperação de cesárea de forma mais rápida, saiba que é importante consumir até 3 litros de água por dia, mas também é importante dar prioridade para uma alimentação mais saudável e rica em proteínas e vegetais. Veja isso e muito mais aqui no Brasil 123.
Afinal, como o tempo máximo para recuperação de cesárea pode variar de uma mulher para outra, saiba que os cuidados são muito subjetivos. Pois, enquanto algumas mulheres conseguem ficar de pé rapidamente, outras podem levar mais tempo para conseguirem alcançar uma simples recuperação.
Portanto, veja abaixo 5 dicas para recuperação de cesárea de forma mais rápida e tome as medidas de acordo com suas condições:
Para se recuperar bem da cesárea procure ajuda extra
Não adianta pensar que é forte o bastante para retomar a rotina que tinha antes do parto, já que até as atividades que demandam esforços mais simples precisam ser feitas com ajuda extra. Por isso, dedique todo seu tempo ao descanso, à amamentação do bebê e, se possível, encontre alguém que possa ajudar até mesmo com os cuidados da criança.
Pois a cesárea exige muito repouso para aguardar a cicatrização natural da área cortada.
Realize exercícios pélvicos
Depois de passar pelos primeiros dias de repouso com ajuda extra de alguém, comece a fortalecer os músculos realizando exercícios pélvicos. Além de reduzir as possibilidades de sofrer com incontinência urinária, tais exercícios diminuem as chances de hemorróidas e problemas fecais após a cesárea.
Durma de lado ou com a barriga para cima
Jamais deite de bruços, já que dormir de lado ou com ela para cima é uma das principais dicas para recuperação da cesárea.
Portanto, coloque um travesseiro sob os joelhos para oferecer maior conforto para a coluna na hora de deitar e, caso prefira, deite de lado com o travesseiro entre as pernas para reduzir as chances de acabar ficando com a barriga para baixo durante a noite.
Coloque gelo
Para diminuição da dor e do inchaço que são comuns durante a recuperação de cesárea, coloque gelo na cicatriz, mas impeça que ela fique molhada. Para isso, use bolsas térmicas geladas ou enrole pedras de gelo em pedaços de pano que garantem que a água não escorrerá para a cicatriz.
Coloque sobre a região dolorida e deixe por cerca de 20 minutos a cada 4 horas para criar uma rotina de alívio das dores.
Faça exercícios mais leves
Desde o segundo dia após o parto, uma das dicas para recuperação de cesárea de forma mais rápida é a realização de exercícios leves como uma simples caminhada no quintal durante 5 minutos. Depois de 6 semanas, em média, a mulher já pode começar a realizar atividades leves sem impacto como caminhar para lugares mais distantes, desde que seja autorizada pelo médico que está acompanhando seu quadro.
Além dessas dicas para recuperação de cesárea de forma mais rápida, o uso de pomadas cicatrizantes é essencial para se recuperar melhor. Sendo assim aproveite essas dicas para prevenir sua saúde mais rápido.
