Há quem diga que só acorda após tomar um cafezinho pela manhã. Se você não é essa pessoa, certamente conhece alguém que é assim. O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, fazendo parte do dia a dia de muitas pessoas. Veja aqui 5 benefícios do café que você precisa conhecer.
Se você não é amante do café, está na hora de começar a inserir essa bebida em sua dieta, pois o café proporciona uma série de benefícios para o organismo. Neste post do Brasil 123 você terá acesso a cinco deles e entenderá que o café não é tão famoso assim atoa. No Brasil, o café é a segunda bebida mais consumida pelos indivíduos.
5 benefícios do café
conheça 5 benefícios do café – reprodução unsplashO café possui uma série de benefícios que é desconhecida por grande parte das pessoas. Muitas delas, inclusive, consomem essa bebida apenas por hábito, mas conheça os benefícios do café a seguir:
Ajuda a prevenir câncer e diabetes
Alguns estudos indicam que o café ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como o câncer de próstata e o câncer de mama. Esses tipos da doença são prevenidos porque no café há a presença de algumas substâncias antioxidantes que evitam que a doença se desenvolva.
Além disso, consumir café te ajuda a combater diabetes tipo 2, pois a bebida contém substâncias que ajudam a diminuir a glicose e a insulina.
Proporciona melhor desempenho físico
A cafeína faz com que o desempenho físico seja melhorado. Por isso, ela é comumente utilizada hoje, no ambiente esportivo. Além de proporcionar melhor desempenho, o café faz com que a contração dos músculos seja potencializada e deixa o indivíduo mais tolerante ao esforço físico. Assim, os atletas ficam mais dispostos para realizarem as atividades físicas.
Diminui o cansaço
A cafeína, presente no café, faz com que o hormônio cortisol que produz bastante. Além disso, o cortisol, por sua vez, realiza a inibição da adenosina, responsável por desacelerar o organismo. Além disso, a cafeína também promove o aumento da dopamina, hormônio responsável pela melhora do humor.
Em suma, a cafeína proporciona a sensação de mais energia, pois faz com que o corpo interprete o cansaço e a fadiga de forma diferente.
Perda de peso
Se você deseja perder peso, o café pode ser seu grande aliado nesse momento. Isso parece até inacreditável, não é mesmo? Afinal, o café é uma bebida muito comum. Mas, sim: o café ajuda a emagrecer.
Isso ocorre devido ao efeito termogênico dessa bebida, que faz com que mais calorias sejam gastas e, consequentemente, se queima mais gordura.
Possui efeito analgésico
Sendo assim, certamente você já tomou ou viu algum medicamento para dor de cabeça que possui cafeína em sua composição. Isso não é por acaso: a cafeína faz com que os efeitos analgésicos sejam otimizados no organismo.
Ademais, algumas pessoas recebem a indicação de consumir o café entre 4 e 6 horas após o exercício, pois isso diminui a dor que se manifesta nos dias que sucedem o exercício.
