5 benefícios de comer frutas no café da manhã

Rio de Janeiro, 17 de maio de 2022, por Karla. Você tem o costume de comer frutas com frequência? Se sua resposta foi não, então veja aqui no Brasil 123, os 5 benefícios que comer frutas no café da manhã podem trazer.

Benefícios de um bom café da manhã

O café da manhã é com certeza a refeição mais importante do dia. Por isso, fazer com que ela venha de forma totalmente reforçada é importante para que o dia seja ainda mais produtivo. Mas, você sabe como tornar o café da manhã ainda mais reforçado? Veja dicas infalíveis nesse artigo.

Açúcar natural

A maioria das frutas, tem uma boa quantidade de frutose que é um açúcar natural e pode trazer energia para o seu dia, mas ao contrário do açúcar sem grandes consequências. Assim, você irá se sentir com mais disposição e energia pelo resto do dia além de ser totalmente mais prático e rápido para dias corridos.

Nutrientes na composição das frutas

Outro grande benefício de ingerir frutas constantemente, é que elas são ricas em nutrientes e fibras importantes para o corpo.

Melhora a defesa do corpo

O consumo de frutas, pode fazer com que o sistema imunológico esteja ainda mais protegido e pronto para o combate de possíveis doenças respiratórias e até mesmo o câncer de cólon. Então, chegou a hora de parar de tomar tantos remédios e vitaminas para uma vida saudável e apostar de vez nas frutas que de forma natural irão deixar seu corpo mais preparado.

Controle de colesterol no corpo

E se você sofre com colesterol ruim, saiba que quanto maior for a quantidade de fibras na fruta, melhor ela irá combater o colesterol ruim no corpo. Lembrando que as frutas não substituem nenhum tipo de tratamento ou remédio controlado, mas auxiliam a combater esse problema.

Melhor funcionamento do intestino

Ingerindo frutas no café da manhã, você pode dar adeus também aos problemas para ir ao banheiro, pois elas ajudam com o melhor funcionamento do intestino fazendo com que ele volte a funcionar de forma perfeita. O mamão e a banana são ótimos para esse fator.

Cuidados finais

Ingerir frutas no café da manhã pode ser ótimo por diversos fatores, por isso, procure ter em casa aquelas frutas que você mais gosta para além de comer durante a manhã, ainda ir beliscando com o passar do tempo. As frutas são ótimas para o melhor funcionamento de todas as partes do corpo o que vai muito além de apenas gostar de ingerir as frutas, mas torna-se também uma parada obrigatória para evitar possíveis doenças. Além disso, deixa o corpo ainda mais protegido e preparado para atividades diárias.

Consumir frutas traz inúmeros benefícios para a saúde – Reprodução AdobeStock

Sendo assim, agora que você já sabe todos os benefícios das frutas no café da manhã, não perca tempo, e tenha uma rotina muito mais saudável.

Saiba mais sobre como evitar o desperdício de alimentos

Se você se interessou pelo artigo, veja mais sobre o desperdício de alimentos nesse artigo do Estadão, publicado em 8 de novembro de 2020 por Camila Tuchlinski.