Hoje nós vamos contar para você 5 alimentos que fazem perder peso depressa. Você sabia que existem alguns alimentos que auxiliam no emagrecimento? Se você quer saber quais são e como eles agem no organismo, então é só ler até o fim!
Como emagrecer mais depressa e de uma forma saudável?
O jeito mais rápido e saudável de emagrecer, é fazendo um déficit calórico, ou seja, consumindo menos calorias do que se gasta diariamente. No entanto, você não precisa passar fome para seguir uma dieta assim. Para isso, você só precisa consumir os alimentos certos!
Existem alguns alimentos que podem ser ótimos aliados para você que está em fase de emagrecimento, pois são ricos em nutrientes e vitaminas, que são essenciais para manter o corpo saudável, além disso, quanto mais saudável você está, menos gorduras localizadas você vai ter, uma vez que essas gorduras localizadas são resultado de um mal funcionamento do organismo.
Ademais, esses alimentos também auxiliam na saciedade, pois são ricos em fibras, fazendo assim, com que você coma menos, e, consequentemente, tenha um déficit calórico. Para que você saiba quais são eles e como eles funcionam no organismo, separamos 5 dos melhores alimentos para o consumo, para que seu emagrecimento seja ainda mais rápido e saudável. Confira:
Abacate
O abacate é uma fruta muito conhecida e apreciada, mas você sabia que ela pode te ajudar na fase do emagrecimento? Sim! O abacate possui gorduras boas, magnésio e fibras que auxiliam no controle das células gordurosas que ficam na região abdominal.
Além do que, o abacate também ajuda na ativação de algumas enzimas que controlam a digestão, fazendo com que nosso corpo absorva menos as gorduras dos alimentos ingeridos.
Berinjela
Apesar de não ser tão popular quanto o abacate, a berinjela também pode ser uma excelente aliada no emagrecimento, uma vez que 100 gramas desse fruto, possuem apenas 24 calorias. Além disso, a berinjela é rica em fibras, vitaminas e minerais que auxiliam na saciedade, retenção de líquido, funcionamento do intestino, controle do colesterol ruim e má digestão.
Aveia
A aveia está entre os cereais preferidos das pessoas que levam uma vida saudável, por causa de ser rica em fibras solúveis, o que auxilia na digestão e bom funcionamento intestinal. Ademais, a aveia também possui muitas vitaminas e minerais que ajudam muito no controle da glicemia e do colesterol alto, e também dá sensação de saciedade.
Canela
A canela pode surpreender muitas pessoas por estar na nossa lista dos 5 alimentos que são aliados no emagrecimento, mas, sim! A canela pode ajudar muito com a perda de peso! Isso porque, ela possui propriedades que ajudam a reduzir o nível de açúcar no sangue e regula o nível de insulina, o que resulta em perda de peso.
A canela pode ajudar muito com a perda de peso – Reprodução AdobeStockArroz integral
E, o último item da nossa lista é o arroz integral. Diferentemente do arroz branco ou parboilizado, o arroz integral possui muitas fibras e é rico em zinco, selênio e vitaminas do complexo B. Esses antioxidantes melhoram a circulação do sangue, acelerando, assim, o metabolismo. Além do que, auxiliam na concentração e ajudam até na memória.
Agora que você já sabe quais são os 5 alimentos que te fazem perder peso depressa, é só incluí-los na sua dieta!
