Vitamina que sacia: conheça receita light e nutritiva

Em tempos de alimentação saudável em alta, veja agora como fazer uma vitamina light e nutritiva que sacia e deixa uma sensação de leveza.

Nem sempre as vitaminas precisam ser pesadas para nutrir e saciar as pessoas que as consomem, visto que algumas frutas podem trazer os nutrientes que você precisa sem se sentir mal.

Portanto, veja abaixo como fazer a tal vitamina que sacia com nossa receita light e nutritiva listada a seguir:

Receita de vitamina light e nutritiva

A vitamina que sacia pode ser consumida a qualquer hora do dia, pois ela pode até mesmo substituir alimentos sólidos de uma forma mais prazerosa.

No entanto, quando se pensa em vitamina, logo as pessoas associam a bebida ao aumento de peso, já que algumas podem levar proteínas e carboidratos em excesso com essa finalidade.

Entretanto, veja abaixo uma receita light e nutritiva de vitamina que sacia e não engorda, desde que o consumo seja de forma moderada. Confira:

Ingredientes

• 50 ml de aveia em flocos finos
• 300 ml de suco de laranja
• 15 ml de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes dentro de um mixer ou em um liquidificador e bata até que se torne uma mistura homogênea.

Consuma logo em seguida, já que essa vitamina light e nutritiva que sacia ainda pode reduzir as taxas de LDL, o famoso colesterol ruim.

Outras receitas de vitamina light e nutritiva

Não gosta muito de laranja ou quer uma vitamina light e nutritiva que apresenta outros tipos de frutas, veja abaixo mais algumas receitas que podem ser preparadas em alguns instantes. Confira:

Ingredientes

• 1 xícara ou 8 morangos pequenos, em média;
• ½ banana picada;
• ½ litro de leite desnatado;
• Cubos de gelo a gosto.

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes dentro de um liquidificador e bata até que se torne uma mistura homogênea e consuma enquanto ainda estiver gelado.

Como pode ver, essa receita leva duas frutas amadas pelos brasileiros e o leite desnatado faz com que essa vitamina que sacia seja light e nutritiva sem causar aquela sensação de estufamento.

Um copo dessa bebida pode render até 116 kcal para o nosso organismo, portanto, é altamente nutritiva para quem está em busca de alimentos mais saudáveis.

A sensação de leveza no organismo é o que caracteriza essa vitamina de frutas vermelhas – Reprodução AdobeStock

Vitamina de frutas vermelhas

Por fim, a vitamina light e nutritiva que finaliza nossa lista é a deliciosa bebida feita com frutas vermelhas. Por isso, anote os ingredientes e faça agora mesmo:

Ingredientes

• ½ xícara de morango;
• ½ xícara de amora;
• 250 ml de leite desnatado

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes dentro do mixer ou do liquidificador e em seguida bata até que se torne uma bebida homogênea.

Sendo assim, as vezes um copo dessa vitamina light e nutritiva que sacia rende até 79 kcal, portanto, além disso, de saciar, a sensação de leveza no organismo é o que caracteriza essa vitamina deliciosa e completamente saudável.