Seja um empreendedor ou não, muitas vezes é necessário ficar horas e mais horas na frente do computador, seja por vontade própria ou não. Mais de 80% dessas pessoas acabam sofrendo com a vista cansada. Mas, felizmente, existem algumas técnicas para aliviar a situação. Continue a leitura com o Brasil 123 e veja as dicas que preparamos para te ajudar!
1. Truque do papel higiênico
Caso esteja em sua casa ou local confortável, vá até o banheiro e molhe uma folha de papel higiênico, deixe ele bem úmido e coloque sobre os olhos. A água ajuda a umedecer e hidratar, evitando o ressecamento causado por muitos minutos sem piscar ou olhando para um ponto fixo com luz.
2. Pressionando as mãos
Outra opção é pressionar as mãos contra a vista cansada e deixar por alguns minutos até que a musculatura fique mais relaxada. Se preferir, pode fazer isso a cada hora que achar necessário e precisar de um descanso de 05 a 10 minutos.
3. Distância da tela
Especialistas do do site Seleções afirmam que o mais adequado é permanecer a, pelo menos, 50 cm da tela. Isso ajuda a evitar o contato direto com a luz. Ao ligar o computador ou laptop, também deve deixar o ambiente ao redor semelhante à tela: nada de deixar a tela ligada no escuro. Se possível, busque reduzir o brilho.
4. Rodela de pepino não é mito
A rodela de pepino realmente ajuda a vista cansada. Para isso, corte uma e deixe sobre os olhos por cerca de 05 minutos. Pode fazer isso quantas vezes preferir durante o dia e pode substituir aquelas que já forem usadas por novas e mais refrescantes (pode deixar na geladeira caso queira).
O canal IMO, especializado em oftalmologia, já publicou alguns vídeos para aqueles que buscam ajuda para solucionar o caso e vale a pena assistir.
5. Pisque muito
“Se a frequência deste pestanejar diminui, desenvolve-se uma afeção que se chama ‘síndrome do olho seco’, que bloqueia nutrientes e oxigênio à córnea”, escreve Kazuhiro Nakagawa. Portanto, o indicado é sempre piscar para manter os olhos hidratados. Para auxiliar no processo, também recomenda-se que use água bem gelada que ajuda a relaxar. Essas ações podem ter um efeito benéfico e ajudar a trabalhar melhor sem sofrer com as dores.
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