A natação é um dos esportes mais recomendados e completos que existem. Um dos grandes benefícios da natação é que essa é uma modalidade sem impacto, ou seja, não coloca em risco ossos e articulações e pode ser feita por praticamente todas as pessoas, desde bebês e grávidas até idosos.
Esse esporte é tão incrível que todos podem sentir os benefícios da natação: dos mais jovens aos mais velhos. E olha que são muitos.
Conheça os benefícios que a natação pode trazer para a sua vida. Afinal, a saúde vem sempre em primeiro lugar. E sempre é hora de cuidarmos dela.
Benefícios da natação
Além de auxiliar na perda de calorias, a natação também ajuda a fortalecer os músculos e ampliar a capacidade respiratória, mas esses não são os únicos benefícios do esporte.
- Na natação aprendemos não só a desempenhar cada modalidade, mas também como o coletivo é importante;
- Desenvolve a coordenação motora;
- Fortalece a musculatura respiratória;
- A natação é excelente para auxiliar na perda de peso;
- Reduz o risco de diabetes tipo 2;
- Diminui o estresse
- Ajuda na socialização.
São inúmeros os benefícios da natação: indo do aumento da imunidade, fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória até o alto gasto de energia.
Natação e problemas respiratórios
Asma, rinite, sinusite: nadar é o melhor remédio para problemas respiratórios. A asma, por exemplo, atinge aproximadamente 16 milhões de brasileiros. Por isso, nadar é uma excelente receita para combater e amenizar os sintomas.
Relaxamento
Ao entrar na piscina, uma onda de endorfina é liberada, aliviando todas as tensões acumuladas ao longo do dia a dia. O efeito de profundidade e o ritmo da água faz com que o corpo e a mente entrem em um modo mais calmo, gerando um profundo relaxamento. A redução da ansiedade e o aumento da concentração também são outros pontos positivos oferecidos a partir da prática.
Veja aqui os benefícios da natação para crianças.