Com a chegada do auge do verão, o cuidado com as doenças dermatológicas deve ser redobrado, principalmente quando a exposição aos raios ultravioletas não pode ser amplamente evitada. Nesse cenário, as maneiras de prevenir câncer de pele devem receber maior atenção, dada a sua gravidade.

No entanto, é importante entender que o sol não é o vilão da história. Afinal, ele possui inúmeros benefícios para o corpo, como a absorção de vitamina D, o fortalecimento da imunidade, a diminuição do risco de depressão, etc. Com isso, mostraremos 5 dicas de prevenção que também incluem métodos que vão além de evitar a luz solar.

Confira táticas para prevenir câncer de pele

O primeiro passo para que as indicações abaixo funcionem é realmente evitar a exposição ao sol, mas somente nos horários de pico. Por norma, a intensidade da radiação ocorre entre 10h e 16h, sendo recomendável se aventurar apenas fora desse turno.

Ainda assim, para prevenir câncer de pele, é importante se utilizar de barreiras físicas e reforçar a proteção, mesmo que o sol esteja mais fraco nesse período. Agora vamos às 5 dicas de hoje!

Uso de protetor solar

Parece simples, mas essa é uma das maneiras mais eficazes, afinal, a proteção é efetiva tanto em ambientes abertos quanto nos espaços fechados, seja em um dia típico de verão ou naquele tempo friozinho do inverno.

É importante escolher o fator de proteção adequado para o seu tipo de pele, lembrando que no caso das crianças, também é fundamental seguir as recomendações por faixa etária. O uso ideal é por meio de uma aplicação 30 minutos antes da exposição, seguida de outra a cada 2 horas ou após mergulhar.

Uso de barreiras físicas

Aqui, quanto mais recursos você puder utilizar, melhor! Até mesmo porque a própria radiação refletida no chão ou na areia pode ser prejudicial. Por isso, a preferência deve ser sempre por ambientes com sombra.

Segue alguns exemplos de barreiras que ajudam a prevenir câncer de pele: chapéus, roupas com proteção UV, o famoso guarda-sol, óculos escuros, entre outros.

Fortalecimento da imunidade

O principal motivo do rebaixamento do sistema imune no verão é a mudança brusca na alimentação por conta das férias e das festividades. Com isso, é importante se atentar para não deixar de consumir certos nutrientes, como a vitamina C.

Ainda, é essencial beber um pouco mais de água para evitar a desidratação e manter uma rotina regular de exercícios físicos.

Evitar bronzeamento artificial

É claro que todos querem ficar com aquela marquinha de verão, mas porque não optar com um bronzeamento mais saudável? Além de economizar gastos, será melhor para sua saúde.

Existem algumas loções que podem ser passadas em ambientes fechados. Além disso, é possível regular os horários de exposição, ou seja, você pode se expor com mais frequência durante a semana, mas com uma duração menor em cada dia.

Atenção ao próprio corpo para prevenir câncer de pele

Às vezes, o surgimento de manchas não necessariamente indica um acometimento maligno ou simplesmente há uma demora meses para que a evolução aconteça, podendo tratar e regredir sem nenhuma doença.

Logo, para prevenir câncer de pele é fundamental se atentar ao aparecimento de manchas e se consultar regularmente com um dermatologista.