Sucos poderosos para quem quer baixar o colesterol

Sabemos que temos no corpo, dois tipos de colesterol: o ruim e o bom. Não é para menos que o colesterol ruim é identificado por LDL (Logo Deus Leva). O que precisamos é diminuir as taxas de colesterol ruim e aumentar as taxas do colesterol bom. Por isso que hoje, nós vamos indicar sucos poderosos para quem quer baixar o colesterol ruim, aqui no Brasil 123. Portanto, confira.

Mas, o que é a LDL e a HDL colesterol?

A LDL e a HDL são lipoproteínas que transportam o colesterol pelo organismo. Sabe-se que o colesterol ajuda a produzir ácidos biliares, vitamina D e hormônios esteroides.

Em situações normais, o LDL transporta colesterol do fígado para as células, e o HDL transporta o excesso de colesterol das células levando para o fígado para serem excretados.

Todavia, existem situações em que há um descontrole no LDL colesterol e pode causar várias doenças cardíacas.

Por isso, que uma das formas de baixar o LDL é controlar a alimentação. Sabe-se também, que existem sucos que ajudam baixar o LDL. Sendo assim,  mostrar isso é o nosso objetivo hoje.

Sucos que ajudam baixar o LDL colesterol

sucos saudáveis para o colesterol – reprodução unsplash

Confira agora os sucos que possuem o poder de abaixar o LDL.

Suco de uva

Ingredientes:

• 1 copo de grãos de uvas roxas;
• ½ copo de água.

Modo de Preparo:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma bebida homogênea.

Depois, coe o suco e beba em seguida. Você pode acrescentar gelo se quiser.

Suco de laranja com berinjela

Ingredientes:

• 1 berinjela pequena com casca;
• 200 ml de suco de laranja-pera.

Modo de Preparo:

Coloque a berinjela cortada em cubos no liquidificador, com o suco de laranja.

Se preferir coar, pode, mas o ideal é não coar.

Por fim, sirva em seguida com gelo.

Suco de goiaba

Ingredientes:

• 4 goiabas vermelhas com casca;
• 1 copo de água filtrada;
• Suco de 1 limão.

Modo de preparo:

Coloque os ingredientes no liquidificador até o suco ficar homogêneo.

Coe e sirva em seguida.

Suco de melancia

Ingredientes:

• 2 fatias de melancia com casca.

Passe as fatias de melancia na centrífuga, para centrifugar a melancia.

Então, sirva com gelo.

Suco de romã

Ingredientes:

• 2 polpas de romãs com sementes;
• 1 copo de água filtrada;

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador.

Depois, coe o suco e sirva com gelo.

Suco de maçã gala

Ingredientes:

• 2 maçãs-gala com casca;
• 1 copo de água filtrada.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva com gelo.

Suco de abacaxi

Ingredientes:

• 3 fatias grossas de abacaxi;
• 1 copo de água filtrada.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva com gelo.

Suco de morango com laranja

Sendo assim, confira os ingredientes:

• 1 xícara de chá de morangos;
• 100 ml de suco de laranja;
• 100 ml de água filtrada;
• 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça;
• 5 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, em seguida, coe e sirva com gelo.

Por fim, muitos os sucos que ajudam a reduzir o colesterol ruim. Todavia, citamos alguns deles que tem função específica para controlar o colesterol.

O ideal é você não coar o suco, mas, se preferir, coe.

O ideal é consumir sucos sem açúcar ou adoçante, mas, fica a seu critério.