Quer conhecer algumas receitas de shake para secar barriga? Veja receita milagrosa e faça em casa para acabar com aquela gordura indesejada no abdômen.
As vitaminas caseiras são as melhores opções para quem deseja emagrecer de forma saudável, devem possuir os nutrientes essenciais para favorecer a perda de peso.
Uma dica é sempre fazer shake caseiro rico em fibras como chia e linhaça, por exemplo. Além de trazer uma sensação maior de saciedade, esses alimentos reduzem o índice glicêmico da sua alimentação. Por fim, não utilize adoçante como açúcar e mel, pois, eles aumentam a produção de gordura no organismo.
Receitas milagrosas de shake para secar barriga
Para quem deseja emagrecer de forma saudável ou perder o volume de gordura no abdômen, essas receitas abaixo são ótimas. Por isso, veja como preparar um shake para secar barriga e comece a tomar agora mesmo:
Shake cremoso de morango
- 1 banana;
- 2 morangos;
- 120 gramas de iogurte natural desnatado;
- 1 colher de sementes de girassol.
Modo de fazer
Em primeiro lugar, saiba que a banana deve ser congelada para a preparação desse shake para secar barriga. Assim que a fruta descongelar, bata todos os ingredientes no liquidificador usando a função pulsar do aparelho até que a banana congelada seja triturada e se torne um creme. Agora é só desfrutar diariamente desse shake para secar barriga que é uma delícia!
Vitamina de banana e pasta de amendoim
A vitamina de banana com pasta de amendoim também é um shake para secar barriga muito eficaz, já que essa bebida possui 280 kcal e contém 5 gramas de fibras. Desse modo, saiba que essa vitamina é uma ótima escolha para o pós-treino. Veja abaixo:
Ingredientes
- 1 banana;
- 1 copo de leite desnatado ou vegetal;
- 1 colher de pasta de amendoim;
- 2 colheres de chia.
Modo de fazer
Para fazer esse shake para secar barriga, basta levar todos os ingredientes para o liquidificador e bater até que ganhe uma consistência cremosa. Assim, estará pronta sua bebida saborosa que ainda ajuda a perder os culotes.
Shake de mamão com farelo de aveia
Como foi citado anteriormente, o farelo de aveia também é uma ótima opção para fazer um shake para secar barriga. Essa vitamina possui cerca de 226 kcal e 7,5 gramas de fibras. Desse modo, a bebida auxilia na regulagem do intestino e combate o inchaço e a indigestão, ajudando na secagem da barriga. Veja como fazer:
Ingredientes
- 1 copo de leite desnatado;
- 2 fatias de mamão fininhas;
- 1 colher de chia;
- 1 colher de farelo de aveia;
- 1 colher de linhaça.
Modo de fazer
Com todos os ingredientes desse shake para secar barriga em mãos, bata tudo em um liquidificador até que se torne um creme e beba logo em seguida. O consumo dessas bebidas beneficia seu organismo e facilita a perda de gordura localizada, mas é preciso manter um ritmo de vida saudável para ter bons resultados.
Sendo assim, se você está precisando secar a sua barriga, comece a fazer essas receitinhas agora mesmo!
