Shake diet para emagrecer: prepare e perca peso hoje

Se você está procurando receitas de shake diet para emagrecer, saiba que agora vamos ensinar como fazer essa bebida que, além de saudável e livre de açúcar, ajuda a emagrecer rapidamente quando se mantém o consumo na rotina. Confira aqui no Brasil 123.

Shake dieta

Como preparar shake diet para perder peso – reprodução unsplash

Hoje em dia, existem muitos shakes diet para emagrecer que são vendidos em supermercados. Mas, eles são caros e, muitas vezes, não entregam o que se espera dessas bebidas, já que podem acabar prejudicando o organismo sem apresentar os resultados que deveriam.

Portanto, a melhor opção para um shake diet para emagrecer é aquela que as pessoas preparam em casa com os ingredientes que ela mesmo reúne e tem conhecimento de quais estão sendo usados.

Afinal, a indústria alimentícia usa muito aromatizante e conservante que acaba prejudicando a qualidade dos alimentos que são vendidos e consumidos de forma irrestrita.

Sendo assim, prepare e perca peso hoje mesmo com esse shake diet para emagrecer que separamos abaixo:

Prepare e perca peso hoje com esse shake diet para emagrecer

Para perder peso com o shake diet caseiro, veja abaixo os ingredientes que usará na preparação dessa bebida:

• 200 ml de leite de soja;
• Meia banana;
• 3 pedaços de mamão;
• 1 maça;
• 1 colher de linhaça;
• 50 gramas de aveia em flocos;
• Um pouco de mel para adoçar.

Como você pode ver, usa-se o mel no lugar do açúcar para adoçar esse shake diet para emagrecer. Porém, caso você não queira nenhuma fonte doce para essa bebida, saiba que esse ingrediente é opcional e voltado apenas para quem busca bebidas mais adocicadas.

Mas, será que o shake diet para emagrecer faz milagres? Não, definitivamente. Afinal, o que causa a perda de peso é a diminuição do consumo de calorias e o aumento das atividades físicas, promovidas para queima de gordura.

Dessa forma, o shake diet é uma ótima opção para você incluir em sua rotina alimentar. No entanto, apenas isso não será suficiente para que você consiga ter uma dieta saudável voltada para redução do peso.

Portanto, além de fazer essas trocas saudáveis no dia a dia, saiba que para emagrecer é preciso praticar exercícios como a caminhada, corrida e natação, por exemplo.

Como tomar o shake diet para emagrecer

Como vimos, o shake diet é ótimo para emagrecer, mas como devemos tomar essa bebida de forma saudável? Um shake caseiro deve substituir apenas uma refeição diária, portanto, você pode deixar de almoçar para tomar essa bebida, por exemplo.

Todavia, nesse caso, mantenha as demais refeições do dia. Pois, alguns alimentos como as verduras e as frutas você deve consumir diariamente para reposição de nutrientes que seu corpo necessita.

Por fim, o recomendado é o consumo de shake diet por um mês inteiro. Depois disso, deve-se fazer uma pausa de 15 dias antes de iniciar um novo ciclo. Afinal, todas as receitas  voltadas para o emagrecimento são restritivas. Portanto, é preciso que o organismo comece a se adaptar a elas de forma saudável.