Saúde mental no trabalho: pessoas bem cuidadas produzem mais e melhor

A saúde mental no trabalho é um tópico muito importante, que deve ser abordado para que o bem-estar no trabalho seja prioridade. Ela interfere na produtividade de quem trabalha. Além disso, uma das principais causas de afastamento no trabalho são os transtornos mentais.

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Alguns transtornos provocados no trabalho

O trabalho feito sob constante tensão, ou num ambiente desagradável, pode ocasionar o desenvolvimento, pelos trabalhadores, de transtornos mentais. Esses transtornos aparecem a longo prazo, e começam de maneira sutil. Por isso, trabalhar na prevenção deles é necessário. Veja alguns transtornos provocados pelo ambiente de trabalho insalubre:

• Estresse: ocorre quando uma pessoa se sente em constante estado de alerta, de pressão, ou ameaça.
• TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada: ocorre quando uma pessoa se sente tensa todo o tempo, e tem preocupações exacerbadas diariamente, não conseguindo se desligar delas.
• Depressão: ocorre quando uma pessoa, especialmente já tendo predisposição a desenvolver esse transtorno, é submetida a um ambiente estressante constantemente.
• Dependência química: uma pessoa pode se tornar dependente química, quando busca satisfação em químicos para aliviar situações vivenciadas no trabalho. Por exemplo, uma pessoa pode começar a fumar para acalmar-se do estresse provocado pelas atividades rotineiras da empresa.
• Burnout: também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, ocorre quando uma pessoa não tempo para descansar das suas responsabilidades e é levada à exaustão.

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A prevenção deve ser feita pelas empresas

As empresas devem buscar fornecer, o máximo possível, um ambiente de qualidade para o trabalhador. Quando a empresa se preocupa com o funcionário, ele produz mais, ou seja, o investimento na saúde mental do trabalhador é um investimento na produtividade da própria empresa.

Se sua empresa já faz movimentos no sentido de proteger o trabalhador e sua saúde mental, procure saber quais são eles. Se necessário, recorra a eles quando tiver problemas. Não espere as situações piorarem para procurar ajuda, você deve ser sua prioridade.

Sua empresa não investe na saúde mental, o que fazer?

Primeiramente, cuide de você. Se sua empresa não investe na saúde mental no âmbito profissional, busque por ajuda da forma que você puder. Acalmar a mente e desanuviar é necessário. O ideal é que um psicólogo te ajude a enfrentar os momentos estressantes no trabalho e a separá-los da sua vida pessoal.

Contudo, se você não puder pagar por um profissional, procure por um profissional do SUS, ou, ainda, faça o que você puder para se acalmar em casa mesmo. A meditação, por exemplo, é uma ótima opção para se cuidar de casa, além de ser gratuita. Exercícios físicos também ajudam a liberar as tensões corporais. Dormir bem é fundamental, por isso, cuide dos seus horários.

Por fim, o importante é se colocar como prioridade, sempre. Afinal de contas, nenhum trabalho pode ser feito por uma pessoa doente. E doença mental, é uma doença como qualquer outra: precisa de tratamento adequado, ou não melhora!

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