Quais as melhores vitaminas para o cabelo?

Sabe-se que os cuidados com a beleza sempre encontram as madeixas entre os mais importantes para as mulheres. Pensando nisso, veja agora quais as melhores vitaminas para o cabelo que separamos abaixo. Afinal, existem alguns alimentos que são essenciais para fortalecer os fios, tratar o couro cabeludo ou trazer mais brilho para as madeixas. Confira:

Melhores vitaminas para o cabelo

As vitaminas são essenciais para o organismo como um todo e o cabelo também é beneficiado por esses nutrientes também. Quando se conhece os alimentos que são ricos nessas substâncias, o consumo deve ser estimulado para que você encontre melhorias da raiz até as pontas de suas madeixas. Por isso, veja agora quais as melhores vitaminas para o cabelo:

Vitamina A

A vitamina A é uma das melhores vitaminas para o cabelo, já que é um antioxidante natural essencial para combater os radicais livres que provocam o enfraquecimento dos fios. Além disso, essa vitamina traz um aspecto mais saudável para as madeixas, proporcionando um aumento na produção de queratina e colágeno no organismo.

A produção de glândulas sebáceas também é beneficiada em uma dieta rica em vitamina A e, ao contrário do que afirmam, essas glândulas protegem e hidratam os fios. A falta dessa oleosidade natural causa coceiras no couro cabeludo e resseca suas madeixas.

Vitamina B

As vitaminas que fazem parte do complexo B (biotina, riboflavina, niacina, entre outras) auxiliam nos cuidados com o cabelo. Entre as principais funções da vitamina B para as madeixas, podemos citar o aumento na circulação sanguínea do couro cabeludo, a renovação celular que reduz a queda e a prevenção do envelhecimento capilar.

Por causa da renovação celular, alguns ácidos que compõem as vitaminas do complexo B fortalecem os folículos e, desse modo, reduz a queda capilar consideravelmente, sobretudo quando as questões são genéticas.

Vitamina C

A vitamina C traz diversos benefícios para o organismo como um todo, já que auxilia nosso sistema imunológico diretamente. No entanto, essa também é uma das melhores vitaminas para o cabelo, já que auxilia na absorção de ferro pelos fios e possui ação antioxidante para combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento capilar.

O aumento na produção de colágeno também é marcado pelo consumo de vitamina C e, como essas proteínas, fazem com que as madeixas fiquem mais fortes, a hidratação natural e estrutura dos fios melhoram consideravelmente.

A vitamina A é uma das melhores vitaminas para o cabelo, já que é um antioxidante natural – Reprodução AdobeStock

Vitamina D

Já ouviu falar que tomar sol nos cabelos faz bem? Isso acontece por causa da vitamina D que o organismo produz nesse caso. Essa é uma das melhores vitaminas para o cabelo, já que possui ação anti-inflamatória por agir diretamente nos folículos pilosos deixando eles mais fortes.

Além disso, a vitamina D também fortalece as madeixas e recupera a estrutura capilar por causa de sua ação antioxidante e fortalecedora. A vitamina E e os sais minerais também são ótimos para a saúde capilar, portanto, mantenha uma alimentação rica nesses nutrientes essenciais para seus cabelos.