O famoso bico de papagaio é um dos problemas ortopédicos mais comuns. Por causa disso, é importante que todos saibam do que se trata e como evitar essa condição. Vale lembrar que o bico de papagaio pode surgir em qualquer região óssea do corpo. Porém, é comum que ele se desenvolva na coluna, causando sintomas desagradáveis.
O que é bico de papagaio?
Essa doença tem o nome científico de osteófito. Trata-se de um processo de formação óssea irregular, geralmente fora da anatomia normal do osso. No caso da coluna, forma da forma fisiológica da vértebra.
Bico de papagaio é igual à hérnia de disco?
Não. A hérnia de disco é uma protrusão do disco intervertebral, muitas vezes causada pela fragilidade do disco. Dessa forma, a protrusão pode causar compressão de raízes nervosas e até da coluna, causando dores.
Por outro lado, o bico de papagaio também pode causar dores por compressão. Por causa disso, é comum que algumas pessoas acreditem ter hérnia de disco ao sentir dores fortes.
Bico de papagaio é igual a sindesmófito?
Basicamente, sim. Na verdade, um sindesmófito significa que houve a calcificação da conexão entre o tendão e o osso. Muitas vezes está associado à tensão muscular da coluna durante o dia a dia. Ou seja, a força que se faz para manter-se de pé e realizar atividades. Assim, como forma de fortalecer a região, o organismo inicia um processo de calcificação.
Como prevenir?
O mais importante para não ter um bico de papagaio no futuro está nos bons hábitos. Assim, estimular a boa saúde da coluna vertebral poderá evitar dores com a idade.
Evitar o sobrepeso
A obesidade é uma das principais causas de desgaste articular e ósseo que favorece o processo de calcificação. Por isso, manter uma vida alimentar saudável é essencial para prevenir bicos de papagaio na coluna. Além disso, a alimentação rica em vitaminas, proporciona nutrientes para o fortalecimento de ossos e articulações.
Atividades Físicas
O fortalecimento da musculatura, diferente da tensão diária, ajuda a manter as estruturas em seu lugar. Além disso, confere maior estabilidade no dia a dia e evita que você tencione os músculos. Recomendam-se exercícios de baixo impacto como alongamentos e exercícios na água. Os exercícios também conseguem reduzir o estresse ao longo do dia e a tensão depositada na coluna.
A fisioterapia muitas vezes é a forma de tratamento para bico de papagaio. Porém, também pode ser uma grande amiga na prevenção dessa condição.
Corrigir a postura
Não basta se exercitar para manter os músculos fortes, é necessário acostumá-los à postura saudável. Assim, atente-se à sua postura durante longos períodos sentados. Também preste atenção durante os movimentos que você faz. Por exemplo, quando for levantar da cama pela manhã não levante de uma vez, como se estivesse fazendo um abdominal. Mas, vire-se de lado e com a ajuda dos braços empurre seu corpo para cima e levante. Dessa maneira, você evita um episódio de tensão nos músculos vertebrais.
