Seja para complementar sua alimentação, seja para melhorar os resultados dos seus treinos na academia, os melhores suplementos para ganhar massa muscular podem garantir a satisfação desses atletas. Por isso, veja abaixo uma lista dos melhores suplementos para quem deseja aumentar o ganho de massa mais rápido.
5 melhores suplementos para ganhar massa muscular rápido
O popular Whey Protein que é a proteína do soro do leite, a caseína e o BCAA são alguns dos melhores suplementos para ganhar massa muscular rápido. No entanto, existem outros que podem trazer bons resultados, seja para complemento de sua alimentação, seja para aumentar os músculos em treinos de academia.
Mas, antes de qualquer coisa, saiba que é preciso ter cuidado com os exageros, visto que o consumo excessivo de suplementos para ganhar massa muscular rápido pode levar a problemas renais como o acúmulo de pedras, por exemplo. Por isso, veja abaixo quais são os melhores suplementos atualmente e use moderadamente:
Whey Protein
Primeiramente, whey protein é um dos mais conhecidos e melhores suplementos para ganhar massa muscular e, não à toa, quase todos os praticantes de musculação que desejam aumentar seus músculos consomem essa proteína obtida do soro do leite. Hoje em dia, existe o whey protein concentrado, isolado e hidrolisado.
A diferença entre os três tipos de Whey Protein está na quantidade de calorias que cada um deles oferece para o organismo, além da digestão ser mais fácil quando está hidrolisado. Afinal, as proteínas já estão divididas em aminoácidos e logo são absorvidas pelo organismo de quem deseja ganhar massa muscular.
Creatina
Encontrada naturalmente nas carnes vermelhas e frutos do mar, a creatina também é um dos melhores suplementos para ganhar massa muscular rápido. Afinal, ela contém uma quantidade alta de proteínas e isso promove um melhor desempenho e resultados no ganho de massa muscular durante os treinos.
BCAA
Rico em aminoácidos como leucina e valina, duas substâncias essenciais para os músculos, o BCAA também é um dos melhores suplementos para ganhar massa muscular. O consumo desse produto aumenta sua energia e desempenho durante os treinos e contribui para manutenção dos ganhos de massa muscular obtido através de exercícios físicos.
Glutamina
A glutamina também é um dos melhores suplementos e a razão para isso é que ela aumenta a quantidade dessa substância no organismo. Pois, mesmo que não seja essencial (quando o corpo produz naturalmente), a ingestão desse suplemento garante resultados mais rápidos para os atletas de alta intensidade.
Caseína
A caseína fecha nossa lista dos melhores suplementos. Essa proteína que também está presente no leite da vaca é ótima para quem deseja aumentar os músculos durante os treinos de alta intensidade (musculação).
A quantidade a se ingerir de quaisquer suplementos que citamos acima depende de cada organismo. Por isso, vale a pena conhecer mais sobre o seu biotipo para entender como consumir esses suplementos.
Então, se está em busca de mais massa muscular, é só seguir essas dicas incríveis, e verá um resultado rapidinho.
