O smoothie é uma bebida refrescante e deliciosa e fica pronto em poucos minutos. Mas, você sabe como fazer smoothie caseiro proteico? Essa versão é melhor porque é rica em nutrientes essenciais para o corpo humano. Além disso, essa receita é perfeita para dias mais quentes do ano e pode ser combinada com água, leite ou iogurte.
Além disso, essa bebida é mais nutritiva porque traz as proteínas que são essenciais para o fortalecimento do organismo. Portanto, veja agora o passo a passo de como fazer esta bebida caseira e se delicie com essas opções:
Veja este smoothie caseiro proteico e faça agora mesmo
Você quer fazer um smoothie caseiro proteico e não sabe nem por onde começar? Em primeiro lugar, você vai precisar de um liquidificador para misturar todos os ingredientes listados nesta matéria. Então, veja algumas opções para preparar essa bebida deliciosa em diferentes versões:
Smoothie proteico de frutas vermelhas
Se você gosta de frutas vermelhas, esse smoothie caseiro proteico foi feito exatamente para seu paladar. Afinal, essa bebida leve e deliciosa leva morango, mirtilo, framboesa, amora, leite e o complemento proteico que não pode faltar, não é mesmo? Portanto, veja agora como preparar essa bebida:
Ingredientes
- 5 morangos;
- Uma banana congelada;
- Suplemento proteico;
- Cacau em pó 50% ou mais;
- Pasta de amendoim;
- Mirtilo;
- Amora;
Modo de preparo
O smoothie caseiro proteico é muito fácil de fazer porque basta adicionar todos esses ingredientes dentro do liquidificador e bater. Então, bata até notar que se tornou uma pasta cremosa e desligue o aparelho. Afinal, o smoothie precisa ser cremoso para ficar ainda mais delicioso e nutritivo.
Se quiser diluir um pouco, adicione leite até chegar à consistência desejada no seu copo e misture até o ponto. No entanto, o smoothie caseiro proteico fica melhor quando é apreciado bem cremoso e sem peneirar as frutas que serão batidas no liquidificador.
Smoothie caseiro proteico vegano
Agora, você vai conhecer uma receita de smoothie caseiro proteico e vegano. Afinal, o tofu pode ser usado para preparar essa bebida tão nutritiva e deliciosa para compor as proteínas necessárias para o organismo. Além disso, você vai usar manga e banana para dar o sabor inconfundível à bebida que está na moda. Confira:
Ingredientes
- 1 manga cortada em cubinhos;
- 1 banana madura e congelada;
- ¼ de xícara de tofu;
- 400 ml de leite de amêndoas;
Modo de preparo
Agora, você vai colocar todos esses ingredientes dentro do liquidificador e vai bater até conseguir uma consistência homogênea. Nesse ponto, você poderá adicionar uma colher de linhaça se desejar um sabor ainda mais nutritivo para esse smoothie caseiro proteico.
Se quiser, você pode adoçar com uma colher de sobremesa de melaço de cana. Desse modo, você vai deixar esse smoothie mais adocicado e palatável para oferecer às pessoas que não vivem sem algo doce para beber.
Desse modo, você aprendeu duas receitas de smoothie caseiro proteico para aproveitar os benefícios dessa bebida tão deliciosa quanto nutritiva. Não deixe de indicar e compartilhar estas receitas, use e abuse dessas bebidas saudáveis e de baixa caloria!
