Para garantir que você acorde com disposição é fundamental ter uma boa noite de sono, e ter esses hábitos para iniciar bem o dia! Então procure dormir as horas que seu corpo exige! Evite comer comidas pesadas e gordurosas antes de dormir e, por favor, não veja noticiários! De preferência durma com as luzes apagadas e desligue o celular para dormir! Mas não basta apenas isso para que você acorde mais bem disposto depois de uma noite de sono, e diversos outros fatores podem auxiliar muito. Para te ajudar, nós do Brasil123 separamos 3 hábitos para iniciar bem o dia. Confira a seguir e comece a colocar em prática.
3 Hábitos para iniciar bem o dia
Cuidado com o celular
Não ligue o celular e nem veja as suas redes sociais assim que acordar! Muitas vezes nem mesmo nos levantamos da cama e já estamos de olho nos aplicativos de mensagens.
Desperte com naturalidade e sem este tipo de interação e demanda! Estabeleça o momento no qual irá atender as demandas do mundo virtual! Este é um hábito para começar bem o dia!!!!!
Inicie o dia com mais gratidão
Tire 5 minutos todas as manhãs para fazer uma lista de gratidão. Encontre motivos pelos quais ser grato: a cama na qual dormiu, a água do chuveiro, sua família, o fato de ter acordado e, pode parecer estranho, mas agradeça ao dia que vai ter!
Ao ter uma atitude de gratidão você cria uma sensação de bem-estar, alegria genuína e esperança!
Pode parecer difícil no início, mas exercite a gratidão todos os dias, primeiro ao acordar e depois de um tempo, antes de dormir! Esta atitude irá contribuir para que você inicie bem o seu dia!!!!
Você verá como sua disposição no dia a dia vai aumentar e principalmente, como vai lidar melhor com os desafios do dia a dia!
Agende sempre seus compromissos
Tenha e consulte a sua agenda: ter uma agenda com os principais compromissos do dia e revisá-la pela manhã antes de sair de casa, terá um senso de objetivos a serem alcançados ao longo do dia.
Lembre-se, não é algo para te estressar se obrigando a fazer tudo da sua lista, mas apenas para te dar um senso de direção!
Com certeza isso fará com que você tenha mais controle do seu cotidiano e este controle traz uma disposição maior para iniciar e terminar seu dia!
Iniciar bem o dia pode não ser uma tarefa fácil no início, principalmente se sua vida é bem corrida.
No entanto, lembre-se de que você precisa tirar um tempo para você.
Além das dicas acima, lembre-se de tentar fazer exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana, além de separar um dia para o lazer.
A parti desses hábitos é possível que você começe o seu dia com mais disposição!!!!
