A glicose alta ou hiperglicemia, é uma situação caracterizada pela grande quantidade de açúcar circulante no sangue mesmo horas após a refeição. Normalmente, é quando se verificam valores acima de 180 mg/dL de glicose circulantes várias vezes ao longo do dia.
O quadro pode acontecer devido à quantidade insuficiente de insulina presente no organismo. Mas pode ser consequência do sedentarismo, obesidade e alimentação inadequada, por exemplo.
A glicose alta acomete, em média, 400 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo o site do Ministério da Saúde. De acordo com o portal, são 500 novos casos descobertos diariamente.
Sintomas mais comuns da glicose alta
A presença de grandes quantidades de açúcar circulante no sangue pode favorecer o aparecimento de alguns sinais e sintomas, como por exemplo:
- Enjoo;
- Dor de cabeça;
- Sede excessiva;
- Vontade frequente para urinar;
- Sonolência;
- Cansaço excessivo.
Na maioria dos casos, a hiperglicemia está relacionada com o diabetes, já que é possível notar alteração na produção ou atividade da insulina e do glucagon, os hormônios responsáveis pela regulação da glicemia.
O que fazer?
Para regular os níveis de açúcar no sangue e, assim, controlar e evitar a glicose alta, é importante adotar hábitos de vida saudáveis e seguir as orientações do médico, como:
- Praticar atividade física de forma regular, para fazer com que o açúcar seja utilizado como fonte de energia, evitando o acúmulo no sangue;
- Ter uma alimentação saudável e equilibrada, orientada pelo nutricionista, sendo recomendado dar preferência a alimentos integrais e vegetais e evitando alimentos ricos em carboidratos ou açúcares;
- Manter o peso ideal através de exercícios e alimentação adequada, pois assim é possível garantir melhor atividade da insulina e evitar o acúmulo de açúcar no sangue;
- Medir regularmente a glicemia, para verificar a concentração de açúcar ao longo do dia e, dessa forma, avaliar a necessidade de ir ao hospital.
Quando a glicemia é muito elevada, pode ser indicado pelo médico que seja aplicada uma injeção de insulina na tentativa de regularizar os níveis de açúcar. Esse tipo de tratamento é mais comum no caso de diabetes do tipo 1. No caso da diabetes tipo 2, é indicado o uso de medicamentos e, caso não haja controle da glicemia, pode ser necessário uso de insulina também.
Como evitar a glicose alta?
Prevenir é sempre melhor do que remediar e estar em dia com a saúde é uma das formas de evitar a glicose alta. estar com todos os exames e visitas frequentes ao especialista em dia são maneiras de não concentrar altos níveis de açúcar no sangue.
No entanto, para evitar a glicose alta, é necessário:
- diminuir a ingestão de alimentos com açúcar e carboidratos;
- preferir alimentos integrais;
- praticar atividades físicas com frequência;
- ingerir água, pelo menos dois litros, diariamente;
- evitar o consumo de álcool;
- não fumar.
Ter qualidade de vida e optar por manter a saúde em dia contribuem para que a glicose se mantenha dentro do esperado. No entanto, em caso de persistência dos sintomas ou algum outro tipo de anormalidade, o ideal é procurar um especialista.
