Exercícios para a memória: faça isso para se lembrar de tudo

Você frequentemente conhece alguém novo e, com poucos minutos de conversa, já se esqueceu do nome da pessoa? Nunca lembra se trancou ou não o portão, ou porta de casa? Ou sai de casa para o supermercado com uma lista na cabeça e, chegando lá, lembra apenas metade dos itens? Veja esses exercícios para memória que você pode fazer em casa mesmo, para exercitar a sua e lembrar de coisas importantes!

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Associação é um dos exercícios para memória

Se você esquece nomes com facilidade, a associação te ajudará a lembrá-los. Ela consiste em associar aquilo que você esquece, com alguma informação que você já tem e já gravou. Dessa forma, é mais fácil gravar informações novas.

Por exemplo, se você conheceu uma pessoa nova, num local que você gosta muito, associe à pessoa ao local, para se lembrar dela sempre que pensar no local. Normalmente, com o passar do tempo, será natural lembrar-se dessa pessoa, mesmo sem pensar no local.

Repetição

A repetição consiste em repetir várias vezes aquilo que você tem dificuldade para gravar. Por exemplo, ao saber o nome de alguém pela primeira vez, repita-o várias vezes, para si mesmo, mentalmente, para não se esquecer. O mesmo vale para outras informações, como endereços, senhas, pequenas listas, dentre várias outras que você precisa se lembrar. Repetir é uma saída fácil para gravar!

Escrita

A escrita é outro dos bons exercícios de memória! Ao anotar o que você deseja se lembrar, você repassa de novo ao cérebro qual é a informação, o que facilita com que ela se fixe na sua memória. Por isso, as pessoas usam tanto o resumo, como forma de gravar matéria de estudos.

Se você não puder escrever na hora, por falta de papel e caneta, tente imaginar que está escrevendo as informações em algum lugar. Você não poderá lê-las novamente, para gravar de forma mais eficiente, mas isso ajudará bastante!

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Vocalização

A vocalização consiste em falar em voz alta o que você deseja gravar, ou lembrar. Não precisa que a informação seja falada para ninguém, além de você mesmo. Portanto, se você sempre esquece se trancou ou não a sua porta de entrada, logo depois de trancar, fale em voz alta “eu tranquei a porta de entrada”. Você poderá não lembrar de ter realizado o ato, mas, com certeza, lembrará de ter falado!

Importante

Não deixe de fazer esses exercícios sempre que tiver que aprender ou precisar decorar uma informação nova. Você exercitará bastante a sua memória dessa forma, e poderá lembrar informações importantes sem dificuldades.

Por isso, leve os exercícios a sério e pratique-os diariamente. Esses exercícios para a memória também te ajudarão com apresentações de trabalho, ou reuniões nas quais você precisa passar informações importantes. Ou seja, eles servem para lembrar informações pessoais e profissionais de todo o tipo!

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