A infecção urinária pode ser qualquer tipo de infecção, como cistite ou uretrite, causada por micro organismos e que ataca o aparelho urinário. Tanto homens quanto mulheres estão suscetíveis a infecção, porém ela é bem mais comum em mulheres. Abaixo você confere algumas dicas para prevenir a infecção urinária!
De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 30% das mulheres vão apresentar, pelo menos uma vez na vida, infecção urinária leve ou moderada.
Dicas para prevenir a infecção urinária
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Beba muita água
Além de hidratar o corpo, a água ajuda na expulsão de bactérias presentes na bexiga e uretra. Quanto mais vezes você for ao banheiro, mais chances sua bexiga terá para expulsar as bactérias e evitar que elas permaneçam no seu organismo.
Assim, a primeira dica para prevenir a infecção urinária é muito simples e deve ser seguida todos os dias.
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Evite ficar com a calcinha do biquíni molhada
No verão, as pessoas vão com mais frequência à praia, piscina e cachoeira, por isso os índices de infecção urinária aumentam mais nos meses mais quentes. Não, não é a ida a estes lugares que propicia a proliferação das bactérias, mas sim o fato de permanecer por muito tempo com a calcinha do biquíni molhada.
O ambiente úmido proporcionado pela calcinha molhada do biquíni é um ótimo facilitador da proliferação de bactérias, que gostam de ambientes úmidos e quentes.
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Não segure o xixi
Segurar a urina por muito tempo aumenta as chances da infecção, pois favorece a proliferação das bactérias próprias da flora local. Além disso, também contribui para um maior risco de desenvolver incontinência urinária.
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Troque o absorvente com frequência
Em quarto lugar na lista de “dicas para prevenir a infecção urinária” temos que o ideal é trocar o absorvente higiênico a cada 4 horas. Caso você queira economizar e ainda ajudar o meio ambiente, pode usar coletor menstrual, que inclusive melhora suas chances de não ter infecções urinárias.
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– Mitos e verdades sobre a infecção urinária
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