Conheça os fatores que diminuem a LIBIDO dos homens e mulheres

Os fatores que diminuem a LIBIDO são uma preocupação comum entre homens e mulheres. Isso porque, a libido, ou desejo sexual, desempenha um papel vital na saúde sexual e emocional de indivíduos. Assim sendo, compreender quais são esses fatores é fundamental para buscar soluções e melhorar a qualidade de vida. 

Desse modo, para que você saiba tudo o que precisa sobre esse assunto, reunimos algumas das principais informações para te passar.

Acompanhe a leitura até o final e confira!

Conheça os fatores que diminuem a LIBIDO dos homens e mulheres

Conforme mencionado acima, é essencial conhecer os fatores que diminuem a LIBIDO dos homens e mulheres, a fim de manter uma relação saudável com o(a) parceiro(a).

Dessa forma, confira abaixo alguns dos principais:

Estresse

Primeiramente, um dos principais fatores que pode fazer com que a libido tanto de homens quanto de mulheres diminua, é o estresse. 

Isso ocorre quando estamos sob pressão no trabalho, enfrentamos problemas financeiros ou passamos por momentos difíceis em nossas vidas pessoais, o desejo sexual pode diminuir significativamente. 

De acordo com estudos de especialistas, o estresse aumenta os níveis de cortisol, um hormônio que inibe o desejo sexual.

Cansaço e falta de energia

Ademais, a rotina agitada e a falta de sono adequado também podem levar à diminuição da libido. Quando estamos cansados e sem energia, é natural que o desejo sexual diminua. 

Sendo assim, é importante cuidar da qualidade do sono e buscar formas de aliviar o cansaço, como praticar exercícios físicos regularmente e adotar hábitos saudáveis.

Alterações hormonais

As alterações hormonais também podem afetar a libido tanto em homens quanto em mulheres.

Nas mulheres, a diminuição da libido pode se relacionar ao período pré-menstrual, à menopausa ou ao uso de contraceptivos hormonais. Já nos homens, a diminuição dos níveis de testosterona pode afetar a libido. 

Dessa maneira, em casos de alterações hormonais, é importante buscar orientação médica para avaliar o tratamento mais adequado.

Doenças e condições médicas

Algumas doenças e condições médicas podem afetar a libido, dentre elas podemos citar:

• A diabetes;
• O hipotireoidismo;
• Doenças cardiovasculares e;
• Distúrbios neurológicos.

Desse modo, se você acha que esse é o seu caso, é fundamental buscar tratamento para a doença e seguir as orientações médicas para melhorar a libido.

Depressão e ansiedade

A depressão e a ansiedade são transtornos mentais que podem afetar o desejo sexual. Isso acontece pois além dos sintomas emocionais, como tristeza, falta de prazer e preocupação constante, esses transtornos também podem causar disfunção sexual. 

Dessa forma, é essencial buscar tratamento psicológico e/ou psiquiátrico para lidar com esses problemas e melhorar a libido.

Estilo de vida pouco saudável

Por fim, maus hábitos, como sedentarismo, consumo excessivo de álcool e tabagismo, também podem diminuir a libido. 

Portanto, é crucial adotar um estilo de vida saudável para melhorar a saúde sexual. Dentre algumas atitudes que você pode tomar estão,:

• Praticar exercícios físicos regularmente;
• Ter uma alimentação equilibrada;
• Evitar o consumo excessivo de álcool e;
• Parar de fumar.

Agora que você já sabe quais são os fatores que diminuem a LIBIDO dos homens e mulheres, basta evitá-los para adquirir uma vida sexual mais satisfatória!