A gestação é um momento repleto de emoções e expectativa, mas esse período também vem acompanhado de alguns sintomas que não são tão agradáveis, como o enjoo. Se você sofre com esse problema, veja 4 dicas infalíveis aqui no Brasil 123 de como tirar enjoo na gravidez.
Sentir enjoo no período da manhã é um dos primeiros sintomas de gravidez. Eles costumam começar a partir da 5ªa semana e se estendem até a 16ª semana, quando começam a melhorar. Nem todas as gestantes apresentam esse sintoma, mas ele acomete aproximadamente 80% delas, sendo que algumas sentem em nível mais intenso e outras em nível mais leve ou moderado.
Além disso, os enjoos podem ser representados como um sutil mal-estar ou podem vir acompanhados de vômitos e fadiga, o que faz com que esse período fique ainda mais difícil.
Você sabe o que causa enjoo e vômitos durante esse período? Bom, durante a gestação a mulher sofre com uma série de oscilações hormonais. Por isso, o enjoo pode estar ligado ao hormônio beta-hCG, uma vez que quanto maior o nível desse hormônio no organismo, maior a chance de se ter enjoos.
Além disso, o estômago realiza a produção de mais ácido e a digestão ocorre de maneira mais lenta.
Seria muito bom se os enjoos pudessem ser eliminados de uma única vez por meio de uma solução rápida e infalível, porém, não é bem assim. Os enjoos podem ter sua intensidade reduzida ou podem ser mais toleráveis ao adotar as dicas a seguir.
A primeira dica para atenuar os enjoos e náuseas no período de gestação é evitar cheiros fortes de comidas que provoquem esses sintomas. Geralmente, as mulheres tendem a ter náuseas quando entram em contado com determinados cheiros, pois no período de gravidez elas ficam mais sensíveis a sabores e odores.
Se você é daquelas que ama um alimento bem quentinho e mais forte de tempero, encontrará um pouco de dificuldade no momento de se livrar dos enjoos. Os alimentos mais quentes e bem temperados tendem a exalar mais cheiro, por isso, provocam mais mal estar.
Sendo assim, opte por consumir alimentos mais leves e menos temperados, além disso, escolha opções mais frias ou em temperatura ambiente.
Separe um lanche leve e deixe próximo a você pela manhã para que você possa comer antes de se levantar, como, por exemplo, uma bolacha. Então, coma o seu lanche e espere aproximadamente 20 minutos para se levantar da cama.
Além disso, deixar o estômago vazio faz com que o enjoo piore. Portanto, não fique sem comer por muito tempo, se esforce para manter-se alimentada: coma de 3 em 3 horas.
Mantenha-se hidratada. A água é um excelente remédio nessa fase. Portanto, beba água durante o dia, mas não consuma líquido durante as refeições.
Cheirar limão também pode contribuir para o alívio da náusea. Então, beber chá gelado com limão ou consumir um picolé de limão também pode ajudar nesse momento.
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