Como saber se sou intolerante à lactose

Pouco é dito sobre o assunto, mas uma parcela dos brasileiros têm, em menor ou maior grau, intolerância à lactose. Ela consiste na deficiência na produção da enzima lactase, que digere o leite e derivados no intestino delgado. Como é uma situação que pode causar muito desconforto, é importante saber cedo se você é intolerante à lactose para poder buscar a ajuda necessária. Saiba mais aqui no Brasil 123.

A suspeita, em adultos, normalmente começa pelo próprio indivíduo após observar alguns sinais depois de ingerir leite, queijos, iogurtes e bolos. Estão entre os sintomas mais comuns a diarreia, distensão abdominal, gases e cólicas, aliviadas logo que o paciente vai ao banheiro.

Confira como saber se você é intolerante à lactose

A recomendação principal quando começar a notar algo de diferente acontecendo com o seu corpo e que te traga incômodo no cotidiano é buscar um clínico geral ou um gastroenterologista se a principal queixa envolver o sistema digestório.

Com um profissional, você irá obter resultados mais concretos a partir de exames como teste respiratório, exame de fezes e/ou biópsia do intestino. Entretanto, para chegar ao ponto de compreender se você é ou não intolerante à lactose e buscar ajuda, você pode observar pequenas coisas no seu dia a dia e, enfim, tomar uma atitude.

Alterações gastrintestinais

Os sintomas mais comuns incluem inchaço abdominal (“barriga dura e cheia”), má digestão, diarreia e gases, que surgem pouco tempo após a ingestão de laticínios, como leite, iogurte ou manteiga, por exemplo.

Além disso, como os episódios são desencadeados por alimentos específicos e acabam causando uma desordem no processo digestivo, é comum ter alternância entre diarreia e prisão de ventre. Isso quando não evolui com náuseas ou vômitos já que negligenciar o tratamento pode piorar o quadro.

Alterações no humor e emocional

Quando se é intolerante à lactose, há a possibilidade do seu humor ser afetado e tornar-se irritado com mais facilitado, cansado e fadigado. Usualmente acompanham os episódios de diarreia e quando o indivíduo já sabe do seu diagnóstico, mas escolhe alimentar-se com derivados do leite mesmo assim, pode ser associado com ansiedade e nervosismo pré-sintomáticos.

O inchaço abdominal é um dos sintomas da intolerância à lactose – Reprodução AdobeStock

Dores no corpo

Como a enzima que deveria realizar a degradação das moléculas do produto está deficiente, pode ocorrer uma diminuição na absorção de nutrientes e gorduras muito importantes para o corpo. Além disso, inicia também um quadro inflamatório caso o consumo seja contínuo e o tratamento ignorado.

Com isso, surgem dores de cabeça latejantes durante a refeição e dores musculares e articulares após a diarreia ou no estado crônico da inflamação. Em decorrência disso, o diagnóstico e manejo se tornam chave para uma melhora na qualidade de vida.

Teste de exclusão alimentar

Uma das formas mais práticas de descobrir se você é intolerante à lactose é restringindo sua alimentação e avaliando se os sintomas  persistem. Assim, em ambas as situações é vital fazer exames guiados por um médico da área e adaptar seu estilo de vida para sua nova realidade.