Como o seu organismo reage aos exageros na alimentação?

Você costuma exagerar na alimentação? Saiba que quando nosso corpo recebe muita energia de uma vez só, independentemente de onde vier, seja carboidratos, proteínas ou gordura, a tendência é acumular gordura. Isso acontece porque o organismo não aguenta processar todos os exageros em uma única digestão.

Mas isso é só o começo. O fígado, por exemplo, é um dos órgãos mais atingidos, tanto pela comida quanto pela bebida.

Veja os estragos que os exageros na alimentação podem causar

• O fígado armazena a glicose sob a forma de glicogênio, que é distribuído ao organismo conforme necessário. Porém, o que não usamos se transforma em gordura. Além de favorecer o ganho de peso, essa mudança contribui para o alto nível de gorduras e triglicerídeos no sangue e o surgimento de hipertensão.
• Com as altas doses de glicose no sangue, o pâncreas trabalha para equilibrar esses níveis liberando insulina. Assim, quanto maior quantidade de açúcar, maior também a quantidade de insulina na corrente sanguínea, outro fator que desencadeia o aumento de peso.
• O intestino também adoece. As bactérias presentes em nosso sistema digestivo sofrem um impacto quando ingerimos alimentos ricos em gordura, por exemplo. Um estudo da Universidade de Chicago indicou que a proporção entre bactérias benéficas e microrganismos prejudiciais pode ser alterada pela má alimentação. Se essa maneira de se alimentar se manter por um certo tempo, podem ocorrer distúrbios a longo prazo. A exemplo, uma inflamação intestinal. Cada vez que consumimos alimentos ricos em açúcar, liberamos substâncias do prazer, como a dopamina e serotonina. Assim, o cérebro “pede” por esses alimentos, levando a um ciclo de dependência. Ciclo vicioso da glicose.

Por isso, é importante manter uma alimentação equilibrada diariamente. Nesse sentido, opte por alimentos saudáveis, nutritivos e controle as porções de cada refeição. Seu corpo e sua saúde agradecem. Em caso de dúvidas, faça acompanhamento com nutricionista.

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