O suco de inhame é um alimento muito nutritivo, fácil de preparar e muito saboroso também. Aqui no Brasil 123, você irá aprender como fazer suco de inhame para tomar de manhã. Leia até o final para aprender todos os passos dessa receita, bem como seus benefícios para a saúde.
Se você está em busca de um alimento barato que proporcione aumento da sua imunidade, então o inhame é ideal. Pois ele é rico em fibras, possui diversos nutrientes, como cálcio, ferro, magnésio e muitas vitaminas. Inclusive, além de fortalecer o sistema imune, ele possui propriedades antioxidantes e antibióticas.
Mas, para que os nutrientes desse tubérculo sejam aproveitados ao máximo, o ideal é que você o consuma cru, por isso, o suco de inhame é a receita ideal. E para que o seu suco fique ainda mais rico em nutrientes, você pode adicionar outras frutas, que também ajudarão na definição de sabor.
Já deu água na boca só de pensar, não é? Então, vamos aprender a fazer o suco de inhame.
Como fazer suco de inhame para tomar de manhã
Como dito anteriormente, para que o suco de inhame fique ainda mais saboroso você pode acrescentar diferentes frutas, como, por exemplo, limão, laranja ou maçã, ou algumas ervas, como hortelã, por exemplo.
Esse suco possui diversos benefícios: ajuda na regulação do intestino, por conter alto teor de fibras, possui ação anti-inflamatória e é rico em vitaminas responsáveis por fortalecer o sistema imune, como as vitaminas do complexo B e C.
Além disso, ele possui vários minerais em sua composição, que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
Ingredientes para preparar suco de inhame
- 1 inhame;
- 1 maçã;
- 2 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 rodela de gengibre;
- 2 xícaras de água gelada;
Modo de preparo do suco de inhame
- Primeiramente, você deve descascar o inhame cru e cortar em pequenos pedaços. Em seguida, corte também a maçã em pedacinhos, sem retirar a casca. Reserve também um pequeno pedaço de gengibre, aproximadamente do tamanho de uma colher de chá.
- Após cortar o inhame, bata-o no liquidificador com a água e suco de limão. Após aproximadamente três minutos, adicione à mistura a maçã e o gengibre. Agora é só bater até misturar.
- Agora que tudo está misturado, coe a batida em uma peneira para que o suco fique com uma textura mais suave. Porém, se você bateu bastante e seu suco ficou bem misturadinho, não é necessário coar.
Uma opção para você aumentar os nutrientes do seu suco é substituir a água gelada por água de coco. Além disso, pode acrescentar hortelã à mistura quando for bater no liquidificador, ficará muito saboroso.
Pronto! Agora você aprendeu a fazer suco de inhame, não se esqueça de tomá-lo pela manhã, pois será muito benéfico para sua saúde. Se você gostou dessa receita, compartilhe com outras pessoas para que elas também adquiram os benefícios dessa receita poderosa! Sendo assim, usufrua dos benefícios de tomar esse suco todos os dias de manhã.
