Cólicas menstruais: o que você pode fazer para reduzi-las

Cólicas menstruais ocorrem para grande parte das mulheres, todos os meses. Elas geram um desconforto enorme, que muitas vezes incapacita as mulheres. Muitas precisam, por exemplo, de atestado médico para ficar em casa até se sentirem melhor. E não é brincadeira, a dor pode ser bastante intensa!

Contudo, há condutas que você pode adotar para reduzir as cólicas menstruais e que vão te ajudar a aliviá-las, pelo menos um pouco. Veja quais são elas, abaixo:

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Bolsa de água quente

A velha e simples bolsa de água quente ajuda muito a aliviar as cólicas menstruais. Elas aliviam bastante, especialmente aquelas menos intensas. Mas ajudam muito com as dores mais fortes, também! Por isso, esquente água e coloque numa bolsa de água quente. Em seguida, com um paninho no local, para que a bolsa não o queime, coloque ela por cima de onde está dolorido. Bastam alguns minutos para que o alívio venha!

Corpo aquecido

Quando estamos com frio, a tendência é tencionarmos todos os músculos. Ou seja, sentir frio faz com que os músculos enrijeçam, o que piora as dores causadas pelas cólicas menstruais. Dessa forma, garanta que seu corpo está bem aquecido, dos pés, à cabeça. Se cubra, coloque meias. Fique quentinha até a dor passar!

Chás

Os chás aliviam muitas dores e ajudam no tratamento de muitas doenças. Uma das coisas aliviadas por ele são as cólicas menstruais. Claro que, na maioria das vezes, apenas tomar um chá não basta! Contudo, combine-o com as outras dicas dessa matéria para ter uma alívio maior.

Alguns chás têm propriedades que controlam os espasmos corporais, assim como os do útero. Por isso, são ideais para tomar quando as cólicas menstruais chegarem. Por exemplo, chá de artemísia, ou de folha de mangueira. Chás mais comuns e com propriedades anti-inflamatórias também ajudam bastante. Como por exemplo o chá de camomila, erva-doce e hortelã.

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Remédio para a dor

Se a sua dor for realmente muito intensa, essa lista pode te ajudar bastante. Contudo, ela não resolverá o seu problema e será necessário tomar um remédio para alívio das cólicas menstruais. Consulte um médico para saber qual é o remédio mais indicado no seu caso, ou faça testes com os remédios comuns no mercado. Enquanto o remédio age, fique confortável numa cama com cobertores, utilizando bolsa de água quente e tomando o seu chá!

Massagem local

As massagens no local das cólicas menstruais, enquanto elas estão acontecendo, são de grande alívio! Isso porque elas aliviam a tensão e fazem os músculos relaxarem. Dessa forma, os espasmos deixam de ser tão intensos e a dor diminui.

Atividades físicas diárias

Essa dica não é, exatamente, para o momento em que a cólica está acontecendo. Até porque, é muito difícil se exercitar com dor. Contudo, a longo prazo, as atividades físicas aumentam a resistência dos músculos e reduzem os processos inflamatórios do corpo. Por isso, exercite-se regularmente para aliviar as suas cólicas menstruais!

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