Afinal, como fazer chá para melhorar a prisão de ventre? Quem sofre com intestino preso, sabe quão difícil é desempenhar suas atividades do dia a dia quando algo não vai bem.
Assim, inchaço, irritabilidade e, às vezes, dores no abdômen são características constantes para quem sofre com prisão de ventre. Então, para conhecer opções de chás para te ajudar a aliviar os sintomas, veja algumas delas agora aqui no Brasil123.
O que é prisão de ventre?
O termo prisão de ventre refere-se popularmente ao intestino preguiçoso ou à constipação. Desse modo, algumas pessoas, por causas naturais, orgânicas ou externas, como alimentação, enfrentam uma demora no processo digestivo. Então, isso faz com que o ato de evacuar seja mais demorado e, muitas vezes, dolorido.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para você se livrar desse problema de uma vez por todas.
Como evitar a prisão de ventre?
Para que haja um bom funcionamento do intestino, é importante consumir fibras adequadamente para ajudar na formação do bolo fecal que transitará de forma mais rápida por todo o intestino.
Também é preciso aumentar o consumo de água, para que este bolo não resseque no seu trajeto. O ideal é ultrapassar os 2 litros de água por dia. Assim, alguns alimentos ricos em fibras e mais indicados, são:
- Aveia
- Alimentos integrais
- Amendoim/Castanhas
- Legumes
- Vegetais
- Frutas
Qual chá melhora a prisão de ventre?
Algumas ervas funcionam como verdadeiros laxantes para nosso organismo. No entanto, apesar de ser natural, seu uso não deve ser frequente. Isso porque ele desregula nossa flora intestinal, podendo ocasionar problemas mais graves. De todo modo, com parcimônia, seu uso pode, sim, trazer um grande alívio. É o caso de:
- Sene
- Hortelã-pimenta
- Chá verde
- Camomila
- Psyllium
- Cáscara Sagrada
Como fazer chá para melhorar a prisão de ventre?
Vamos ensinar aqui 3 receitas que são as mais potentes na hora de aliviar sua prisão de ventre.
Chá de Sene
Você vai precisar de:
- 2 folhas ou 2 colheres de folhas
- 250 ml de água fervente
Junte os ingredientes e deixe-os descansar em um vasilhame com tampa por 10 minutos. Consuma o chá de sene morno ou frio.
Chá de cáscara sagrada
Você vai precisar de:
- 1 colher de cáscara
- 150 ml de água fervente
Após a fervura da água, acrescente a cáscara e deixe o chá descansar tampado. Sirva ainda morno.
Chá de ameixa seca
Você vai precisar de:
- 6 ameixas secas sem caroço
- 500 ml de água
Ferva as ameixas na água por 5 minutos. Em seguida, deixe esfriar e beba pequenos goles ao longo do dia. É importante ressaltar a importância de uma alimentação saudável e equilibrada.
O consumo frequente de industrializados e fast food impacta o funcionamento do intestino. Portanto, com boas escolhas, os chás podem se tornar grandes aliados no combate da prisão de ventre.
Por fim, agora que você já sabe como fazer um chá para se livrar da prisão de ventre, não deixe de usar essas dicas sempre que precisar e tenha uma vida muito mais tranquila e sem esse terrível incômodo.
