Se você está tentando ter uma vida mais saudável, com certeza, opções de sobremesa são uma dúvida que você deve ter, e um desafio também. Um dos pratos mais fáceis de serem preparados para a sobremesa é a salada de frutas. Essa delícia demanda apenas a união de frutas picadas e caldas ou cremes que podem conferir mais sabor à receita. Portanto, confira aqui no Brasil 123, como fazer salada de frutas e ter dois benefícios em seu consumo: o sabor e a garantia de cuidados com a saúde.
Mas, será que é possível fazer salada de frutas saudável? Afinal, as pessoas costumam adicionar ingredientes calóricos que acabam retirando a característica saudável desse prato.
Portanto, pensando em quem deseja os benefícios da salada de fruta, separamos uma receita diferente e saudável para que você possa se deliciar sem se sentir culpado depois.
Como fazer salada de frutas saudável
Além dos benefícios que as frutas conferem para o nosso organismo, um prato de salada de frutas também é até bonito de se ver em uma mesa.
Afinal, a união das cores desses alimentos em um recipiente faz com que a salada de frutas seja vista de forma agradável pelas pessoas.
Mas, como beleza não enche barriga e estamos em busca de fazer uma salada de frutas saudável, saiba que ingredientes como o famoso leite condensado devem ser mantidos longe de suas receitas. A quantidade de açúcar desse produto acaba diminuindo quaisquer benefícios que as frutas poderiam oferecer para sua dieta.
Além de evitar o uso de leite condensado e quaisquer ingredientes ricos em açúcares como o chocolate, por exemplo, saiba que a mistura das frutas deve ser ideal para garantir sua saúde. Afinal, algumas combinações de frutas podem ser tóxicas para o estômago, portanto, até mesmo a escolha das frutas deve ser pensada para preparar uma receita diferente e saudável.
Salada de frutas diferente e saudável
Para fazer essa receita diferente e saudável de salada de frutas, acompanhe a lista de ingredientes:
- 3 tangerinas com gomos cortados ao meio e sem sementes
- 1 abacate cortado em cubos
- 6 morangos partidos em duas partes
- 2 kiwis picados
- 1 cacho de uvas sem sementes
- 1 maçã cortada em cubinhos
- 1 banana picada
- 1 abacaxi picado em cubos
- Mel à gosto
- 2 copos de iogurte natural
Modo de preparo
Para deixar essa receita diferente e saudável, basta unir todos os ingredientes em um recipiente e misturar bem para que tenha uma aparência agradável.
Então, despeje mel e iogurte natural sobre as frutas para finalizar. Caso queira agradar ainda mais, sirva-o dentro da casca do abacate, pois essa é uma maneira de consumir todo o recheio dessa fruta.
Caso queira usar alguma cobertura para finalizar, aposte em castanhas de caju, nozes, entre outros alimentos naturais e saudáveis. Agora você terá uma ótima salada de frutas prontinha!
Sendo assim, agora que você aprendeu como fazer essa deliciosa receita de sala de de fruta, não vai conseguir viver sem! Desfrute dessa saborosa e saudável sobremesa.
