É importante obter os benefícios do kiwi nas dietas. O kiwi normalmente cresce na forma oval e tem aproximadamente o tamanho de um típico ovo de galinha.
Os kiwis têm um sabor doce, ácido e ousado – o que os torna um complemento popular para um café da manhã ou almoço saudável. Dessa forma, os kiwis são ricos em vitamina C e fibra alimentar. Portanto, fornecem uma variedade de benefícios à saúde.
Benefícios do kiwi: Como aderi-lo na dieta
Esta fruta azeda pode apoiar a saúde do coração, a saúde digestiva e a imunidade. Seu sabor azedo, textura agradável e baixa contagem de calorias a tornam uma opção deliciosa e saudável para lanches, acompanhamentos ou uma sobremesa única.
A fibra dietética solúvel encontrada nos kiwis pode ajudar a estimular uma digestão regular e saudável. Dessa forma, os kiwis podem fornecer outros benefícios à saúde, como:
Imunidade
O kiwi contém quantidades abundantes de vitamina C, que estimula a resposta imunológica do corpo. Essa fruta ousada fornece uma explosão de nutrientes que aumentam o sistema imunológico em cada mordida.
Saúde do coração
O kiwi possui propriedades que reduzem a pressão arterial. Ajudando a manter uma pressão arterial saudável e fornecendo um aumento de vitamina C, o kiwi pode reduzir o risco de derrame e doenças cardíacas.
Saúde Digestiva
Sendo assim, outros benefícios do kiwi incluem manter a função digestiva saudável. Tanto em sua pele dura quanto em sua carne, o kiwi contém grandes quantidades de fibra alimentar.
Portanto, a fibra pode ajudar a reduzir a constipação. Além disso, reduz uma variedade de outros problemas. Como, por exemplo, o desconforto gastrointestinal.
Gostou das informações? Então, compartilhe conosco sua opinião!