Se você está precisando perder aqueles quilinhos a mais, essa é uma excelente opção para você. Aprenda como fazer sopa para perder peso em 5 dias. Essa é uma receita que contribuirá de forma muito significativa para o seu processo de emagrecimento, por isso, leia até o final e descubra como aqui no Brasil 123.
Perder peso com restrição alimentar não é algo fácil, então, fazer uma sopa extremamente saborosa e com baixo teor calórico é a melhor solução. A dieta da sopa possui baixo teor calórico e de gordura, é rica em fibras e possui baixo teor de carboidratos.
Além disso, essa dieta pode ou não ser vegetariana, uma vez que é permitido consumir carne e frango em alguns dias. Porém, se você não consome carne, não tem problema, pode optar por outras fontes dos mesmos nutrientes que a carne oferece.
As vantagens de consumir a sopa é, em primeiro lugar, a perda de peso, claro. Além disso, ocorre a desintoxicação de seu corpo e, a depender dos ingredientes, a sopa pode ter propriedades anti-inflamatórias. Mas é importante consumir bastante água e manter uma dieta equilibrada posteriormente para que você não ganhe novamente o peso perdido.
Como fazer sopa para perder peso em 5 dias
É isso mesmo! É possível perder 3kg ou mais em apenas 5 dias. Essa dieta permite que você emagreça rapidamente, sendo ideal para a perda de peso após períodos de férias ou datas comemorativas, em que exageramos um pouco. Mas não se deve fazer essa dieta de forma contínua, pois seu corpo pode ficar deficiente de nutrientes fundamentais.
O consumo de sopa para emagrecer possui baixo teor calórico, sendo que seu principal objetivo é a perda rápida de peso. Durante esses dias não é recomendada a realização de atividades físicas de moderada a alta intensidade, uma vez que seu corpo estará mais fraco, devido à dieta com baixo teor calórico.
Ingredientes para sopa
- Cebola;
- Pimentão;
- Aipo;
- Alho;
- Brócolis ralado;
- Repolho;
- Extrato de tomate;
- Caldo de frango;
- Pimenta;
- Cúrcuma;
- Espinafre;
- Limão;
- Sal.
Modo de preparo
Você pode preparar a sopa na panela de pressão.
- Esquente a panela e coloque o óleo para aquecer. Em seguida, adicione a cebola, o pimentão e o aipo, e deixe refogar por cerca de 5 minutos. Não se esqueça de mexer para não queimar. Depois, adicione o alho e deixe refogar por mais um tempo.
- Coloque o tomate picado, o brócolis e todos os outros ingredientes. Mexa bem e acione a pressão.
- Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos.
- Libere a pressão e adicione o espinafre, o suco de limão e o sal a gosto.
Está pronta a sua sopa com baixo teor calórico e que contribui para a sua perda de peso. Você também pode adicionar carne ou frango à sua receita, mas não exagere, afinal, a sopa deve conter poucas calorias.
Além disso, não de esqueça também que esse alimento deve ser consumido por um tempo determinado, de apenas 5 dias corridos. Aproveite os resultados incríveis.
