Uma vez a cada mês as mulheres passam pelo período menstrual que traz consigo um turbilhão de emoções e sintomas. Dentre os sintomas do período menstrual estão as cólicas, que fazem com que a maioria das mulheres não consigam realizar suas atividades do dia a dia de forma plena. Se você possui sofre desse problema, conheça 5 dicas para aliviar cólicas no período menstrual.
Sentir cólicas é algo muito comum tanto no período pré-menstrual quanto durante a menstruação. Mas acontece que muitas mulheres sofrem com dores absurdamente fortes que, muitas vezes, as impedem de se levantar da cama para realizar suas atividades.
Esses casos precisam de uma atenção especial, uma vez que cólicas muito intensas podem também sinalizar a ocorrência de algumas doenças, como endometriose, síndrome dos ovários policísticos, dentre outras. Portanto, se você sofre com cólicas menstruais muito intensas, procure um médico para que ele possa avaliar se seus sintomas são comuns ou se estão sinalizando outro problema mais grave.
Ainda que existam medicamentos direcionados para o problema da cólica menstrual, existem também algumas formas caseiras que podem acabar com esse problema sem que seja necessário lançar mão da terapia medicamentosa. Portanto, conheça aqui 5 dicas para aliviar cólicas no período menstrual e fique livre desse incomodo.
5 dicas para aliviar cólicas
As cólicas menstruais ocorrem porque o útero realiza algumas contrações para que o óvulo seja liberado. Essas contrações decorrem de algumas alterações no corpo, principalmente por causa das prostaglandinas – que auxiliam na contração e relaxamento do útero, promovendo a descamação do endométrio pelo canal da vagina. Porém, quando a produção de prostaglandinas ocorre de forma excessiva, o útero contrai com força e a dor é provocada.
Se você sofre com esse problema, conheça abaixo 5 dicas para aliviar cólicas:
Alimentação para aliviar cólicas
Alguns alimentos fazem com que as dores de cólicas fiquem mais leves, portanto, realizar uma dieta equilibrada ajuda a aliviar as cólicas menstruais. Dentre os alimentos que promovem o alívio das cólicas menstruais estão os vegetais verde-escuros, os grãos integrais e o chocolate.
Os vegetais colaboram para que a inflamação do corpo reduza, fazendo com que o corpo tenha a fibra necessária para realizar a remoção do estrogênio em excesso. Além disso, as fibras presentes nos grão integrais também realizam essa função e, ao equilibrarem os níveis do hormônio estrogênio, aliviam também as cólicas menstruais. O chocolate, por sua vez, possui magnésio, esse nutriente promove o relaxamento muscular e, por consequência, diminui as cólicas.
Chá de canela para aliviar cólicas
Os chás também são excelentes opções para quem deseja se ver livre das cólicas, e dentre eles está o chá de canela. A canela é uma excelente opção para quem sofre com cólicas menstruais, pois ela promove a contração do útero, fazendo com que o fluxo fique mais intenso e as dores diminuam. Por isso, essa especiaria não pode ser consumida durante a gravidez.
Chá de gengibre para aliviar cólicas
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que reduzem os sintomas de dor, sendo uma excelente opção para as dores causadas pela cólica.
Chá de camomila para aliviar cólicas
O chá de camomila age como um calmante, além de reduzir também a inflamação. Dessa forma, consumir camomila alivia as dores de cólica.
Massagem com óleos essenciais para aliviar cólicas
Outra opção é massagear a área do abdome com óleos essenciais. Esse tipo de massagem promove o relaxamento e a sensação de bem-estar.
Agora que você já conhece essas dicas simples para alívio das dores da cólica, é só colocar em prática.
