Alimentos para emagrecimento: 3 opções para o dia-a-dia

Os alimentos para emagrecimento podem garantir uma saúde melhor. Para eliminar os quilos extras de forma permanente, nutricionistas e especialistas recomendam combinar uma atividade esportiva e uma alimentação adequada.

Encontre os alimentos de emagrecimento certos de acordo com sua meta de perda de peso (celulite, perda de gordura) e sazonalidade!

Alimentos para emagrecimento rápido

Fazer dieta não é a única maneira de perder alguns quilos. Às vezes, basta revisar o prato. Muitos alimentos com baixo teor de calorias, antioxidantes ou ricos em fibras são verdadeiros aliados na redução dos quilos extras.

1. A maçã, por sua pectina

A última armadilha de gordura, a maçã também é um inibidor natural do apetite! Suas virtudes dietéticas estão bem estabelecidas. Explicações: rica em fibras e principalmente em pectina, esta fruta forma uma teia capaz de reter gordura e estabilizar o índice glicêmico. Com poucas calorias e com intuito de matar a sede, portanto, é o melhor lanche e realmente não é uma fruta proibida.

2. Chá verde, por seus taninos

Não é surpreendente encontrar o chá verde na lista de alimentos para emagrecer. Combina as virtudes, entre as quais encontramos o seu envolvimento na redução de gordura e perda de peso.

Seus taninos, substâncias orgânicas, bloqueiam as gorduras, enquanto a cafeína os liberta dos adipócitos.

3. Farelo de aveia, por suas fibras solúveis e insolúveis

Aninhado no corredor orgânico ou dietético, portanto, o farelo de aveia é um dos segredos para o sucesso da famosa dieta Dukan. Por que tanto sucesso? Por ser um supressor natural do apetite e além disso, suas fibras, solúveis e insolúveis, captam calorias para, então, evacuá-las imediatamente.

É comido na forma de granulado que polvilhamos sobre uma salada ou iogurte, ou mesmo preparado em panquecas. Dotado de propriedades laxantes, é preferível consumir apenas uma colher por dia.