Sabia que adiar tarefas pode ser um sinal de transtorno mental? Com a proximidade das festas de fim de ano, é comum observar pessoas procrastinando. Portanto, elas deixam que as demandas se acumulem, para realizar tudo na última hora. Esse ato de deixar as coisas para depois é conhecido como procrastinação.
De acordo com especialistas, a procrastinação pode se manifestar de diversas formas. Porém, uma das mais comuns se verifica quando pessoas querem executar diversas tarefas ao mesmo tempo e, muitas vezes, deixam para finalizar tudo na última hora.
Portanto, deixar as coisas importantes para depois e optar por realizar atividades mais atraentes é um comportamento comum. Contudo, isso passa a ser um problema quando começa a consumir mais tempo do que deveria e, assim, a atrapalhar a vida.
O prazer imediato atrapalha o desenvolvimento das atividades
Muitos buscam o prazer imediato quando estão realizando suas demandas. Portanto, adiam o que precisa ser feito para buscar uma recompensa rápida.
A procrastinação é um transtorno mental e existem diversas formas de praticá-la. Por exemplo, adiar uma tarefa para a última hora, sensação de tensão, que faz uma pessoa não conseguir realizar suas tarefas.
Além disso, existe a procrastinação traçada pela própria depressão ou baixa autoestima. Porém, há quem adie uma tarefa com medo de falhar ou por não sentir-se capaz de desenvolvê-la.
De acordo com especialistas, além de causar prejuízos na vida pessoal, podendo até mesmo provocar um dano à credibilidade da pessoa, a procrastinação pode ser um sinal de problema de saúde mental. Por exemplo, como quadro de depressão, ansiedade ou prejuízo do funcionamento cognitivo.
Procrastinar pode ser um sintoma de depressão, pois pessoas que têm um distúrbio de saúde mental também apresentam prejuízo cognitivo, demonstrando dificuldade de se concentrar ou de entender algo. É importante que pessoas que não procrastinavam anteriormente fiquem atentas ao perceberem que estão gastando seu tempo da forma errada, adiando tarefas importantes e não cumprindo prazos.
A falta de vontade de realizar ações que antes eram algo normal, aliada ao sentimento de que tudo que se está fazendo é errado ou insuficiente, pode também ser um alerta para transtornos psiquiátricos.
Segundo psiquiatras, para evitar gastar o tempo da forma errada, é recomendável prestar atenção aos prazos. Dispondo de um período muito longo para entregar determinada tarefa, a pessoa tende a perder o foco, e acaba deixando tudo para a última hora.
As principais dicas para evitar procrastinar são: ter medidas diárias; pensar sobre o que precisa ser realizado a cada dia; ter cuidado com o celular e as redes sociais; sempre prestar atenção às prioridades, deixando os fatores da vida pessoal fora do ambiente de trabalho ou de estudo, a fim de evitar distrações; e filtrar o que é necessário para ter foco.
Ao identificar algum sinal de transtorno mental, é importante procurar ajuda profissional para te auxiliar a lidar com o problema. O cuidado com a saúde mental é um detalhe necessário para que o corpo inteiro esteja sempre bem.
