A prática de atividade física está cada dia mais em uso, principalmente pelos benefícios que causa no organismo das pessoas. Por isso que hoje, nós do Brasil 123, vamos indicar 5 motivos para começar a praticar exercícios.
Praticar exercícios físicos regularmente faz muito bem para o corpo e para a alma. É uma pena, que muitas pessoas, apesar de saberem disso, ainda preferem ficar no sedentarismo.
5 motivos para começar a praticar exercícios hoje
Se você ainda está em dúvida sobre praticar exercícios ou não, ou fica procrastinando todos os dias, e diz que amanhã vai começar e nunca começa, vamos dar 5 motivos para você começar a praticar exercícios hoje.
1º. Praticar exercícios ajuda na prevenção de doenças
Realizando atividades físicas, você irá acelerar o metabolismo do seu corpo, aumentar a circulação do sangue no organismo, ajudar a regular os níveis de colesterol no sangue, e diminuir o risco de aparecerem doenças cardiovasculares. Ao praticar atividades físicas você evitará o sedentarismo e reduzirá a gordura em demasia.
2º. Praticar exercícios contribui para equilibrar a pressão arterial
Realizar atividades físicas aeróbicas, como caminhada, subir e descer escadas, corridas, pular corda, dançar, andar de bicicleta, contribuem para equilibrar a pressão arterial. Os riscos de ter a pressão arterial alta, são enormes, podendo causar: AVC, infarto, doenças renais e alterações na visão.
3º. Aumentam a força muscular e contribuem para que o corpo tenha maior flexibilidade
Sabe aquele ditado que diz: Tudo o que não é utilizado, atrofia. Pois é, o sedentarismo contribui para que a sua flexibilidade reduza de forma significativa, atrofiando nervos e músculos. Os exercícios físicos ajudam a melhorar a postura, favorece o ganho de força nos membros, diminuindo as chances de lesões, além de ajudar no emagrecimento.
O benefício de aumento da força muscular é muito importante, principalmente com o passar dos anos em que a tendência é que seja reduzida, se não houver movimentos.
4º. Ajuda a perder gordura corporal e assim, reduzir o peso
Realizando exercícios regularmente é possível que você perca peso corporal, uma vez que você vai acelerar o metabolismo do corpo, e assim, necessitará gastar gordura e energia para a realização das atividades. Os exercícios aliados a uma alimentação equilibrada serão o combo perfeito para a perda de peso. Assim, evite frituras, doces e refrigerantes, e privilegie na sua alimentação o consumo de proteínas, frutas e verduras.
Praticar exercícios físicos regularmente faz muito bem para o corpo e para a alma – Reprodução AdobeStock5º. Tenha uma autoestima elevada e uma sensação de bem-estar
Com a prática de exercícios é possível que você comece a se sentir motivada a permanecer realizando as atividades, aumentando a sua autoestima e favorecendo uma maravilhosa sensação de bem-estar. Este último é causado pela liberação de endorfina pela realização de exercícios, além de reduzir a insônia e a ansiedade.
A prática de exercícios regulares atua com ação antidepressiva, melhorando o humor e deixando as pessoas entusiasmadas e felizes.
Agora que você já sabe quais são os motivos para começar a praticar exercícios físicos, deixe a procrastinação de lado e aproveite!
Sou estudante de educação física e concordo plenamente com este artigo, vocês estão de parabéns por orientar as pessoas da importância de se exercitarem regularmente.