Seja em tempos de pandemia de coronavírus ou não, ter uma vida mais leve é essencial! Muitas pessoas deixam a correria do dia a dia tomar conta da rotina e não aproveitam o presente, vivem com a cabeça no futuro e esquecem que só o presente existe. Confira abaixo 4 dicas para ter uma vida mais leve!
Os problemas sempre vão existir e isso não depende de você. Porém, o modo como você escolhe lidar com eles e a importância que dá para cada coisa que te incomoda, isso sim depende unilateralmente de cada indivíduo.
Dicas para ter uma vida mais leve
- Seja grato
Praticar a gratidão pode parecer uma coisa boba, aqueles conselhos de gurus de autoajuda, mas surpreendentemente é uma ação que deixa a vida mais leve.
Todo dia antes de levantar e ao deitar pense em todas as pequenas coisas boas que aconteceram, agradeça. A felicidade também está nos pequenos momentos, nos pequenos prazeres.
- Pratique uma atividade física
Já está mais do que comprovado que fazer atividades físicas regularmente faz bem à saúde, deixa o corpo e a mente mais leve. Consequentemente, a vida mais leve também.
O exercício físico melhora a circulação e os níveis de colesterol, ajuda a controlar o peso, reduz o risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, faz muito bem para saúde mental, pois ajuda a aliviar o stress e, se praticada ao ar livre, renova as energias.
- Não valorize demais os problemas
Eles são inevitáveis e todos eles tem solução, exceto a morte. Tudo na vida passa. O Budismo tem um ditado muito sábio “Se seu problema tem solução, então não há com que se preocupar. Se seu problema não tem solução, toda preocupação será em vão.”
- Viva o presente
Uma coisa tão simples, mas que atualmente é um grande desafio para muitas pessoas. A vida moderna exige que todos sempre estejam fazendo alguma coisa produtiva. Na maioria das vezes, as pessoas estão fazendo uma coisa, mas já pensando no futuro, no que vão ter que fazer depois.
Por exemplo, comem preocupadas, já com o pensamento no trabalho. Ou vão deitar para dormir e ficam pensando no que vão ter que fazer no dia seguinte. Tudo isso causa uma inquietação e impede que sua vida seja mais leve.
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