4 alimentos que são saudáveis e você não sabia

Sabia que existem alguns alimentos que são saudáveis e você não sabia e, ainda mais, pensava que faziam mal para a saúde? Pensando em quem come um X burguer e já fica com a consciência pesada, separamos uma lista com 4 alimentos que são saudáveis e você não sabia para deixar de se preocupar com eles a partir de agora. Confira aqui no Brasil 123.

Veja 4 alimentos que são saudáveis e você não sabia

Existem alguns alimentos que são saudáveis e você não sabia porque acredita quando dizem que são muito gordurosos e o hambúrguer é um exemplo disso. Pois, esse alimento pode ser um ótimo aliado na busca de uma alimentação saudável, desde que seja feito com carnes mais magras.

Além desse, separamos uma lista com mais 4 alimentos que são saudáveis e você não sabia, mas que podem ser incluídos até mesmo em uma rotina de alimentação saudável. Veja abaixo:

Queijo

Muitos deixam o queijo de lado quando pensam em uma rotina de alimentação saudável, mas esse é um dos alimentos que podem ser ótimos para sua dieta e saúde. Afinal, existem tipos de queijo que possuem quantidade menor de gordura e por serem fontes de cálcio, esses alimentos devem ser incluídos em qualquer prato saudável.

Por isso, prefira queijo minas e cottage, por exemplo, visto que ambos possuem menos gordura e, quanto mais amarelo, mais calorias esse alimento possui.

Ketchup

Polêmico, o ketchup também faz parte da nossa lista, afinal, existem versões mais leves disponíveis no mercado. Além disso, existem receitas de ketchup caseiro que podem ter o açúcar reduzido para atender as demandas de quem busca uma alimentação mais saudável. Como a base desse molho é o tomate, saiba que ele é rico em licopeno, substância antioxidante poderosa que pode combater o câncer de próstata.

Pipoca

Quem não gosta de comer pipoca vendo um bom filme no sofá não sabe o que está perdendo, então, afinal, esse é um dos alimentos saudáveis. No entanto, elas precisam ser estouradas a partir do milho diretamente na panela, e não aquelas de micro-ondas.

Então, sendo fontes de vitaminas do complexo B, uma xícara de pipoca é uma porção diária que pode ser consumida sem culpa. E uma dica para evitar o colesterol é estourar o milho dentro de um saco de pão no micro-ondas.

Trigo

Sendo assim, preterido por quase todas as pessoas que buscam uma dieta mais saudável, ademais, a farinha de trigo branca é a principal responsável pela má fama do alimento. No entanto, o trigo também é um cereal com alta quantia de proteínas e carboidratos que trazem benefícios para a saúde.

Portanto, se quiser manter o trigo em sua rotina de alimentação saudável, prefira aquelas integrais que podem ser usadas no preparo de pães e diversas outras massas como bolos e até mesmo macarrão pode ser feito com essa farinha. Portanto, o que caracteriza esses alimentos como saudáveis e você não sabia é a sua versão integral.