3 exercícios para emagrecer sem academia; confira

Será que existem exercícios para emagrecer sem academia? Essa é a dúvida de muitas pessoas, já que muitos não tem dinheiro para arcar com as mensalidades desse local voltado para a prática de atividades físicas. No entanto, isso não impede quem tem força de vontade para emagrecer e, como veremos abaixo, alguns exercícios podem ser realizados em casa sem qualquer dificuldade.

Veja 3 exercícios para emagrecer sem academia

Quando o consumo diário de calorias é maior que a capacidade de queimar, esse excesso é transformado em gordura. Por isso, separamos abaixo algumas atividades fáceis de realizar sem precisar investir nada para isso. Confira:

Corrida

Em primeiro lugar, na lista dos exercícios para emagrecer sem academia, a corrida pode ser realizada em qualquer espaço aberto, seja em uma área de lazer pública, seja ao lado de uma avenida da sua cidade. Com essa atividade, além de emagrecer de forma saudável, você ainda aprecia a paisagem da sua cidade ao mesmo tempo.

Para se ter uma ideia, uma corrida de 45 minutos ajuda você a perder aproximadamente 800 calorias e mantendo essa atividade diária durante um ano, seu corpo pode eliminar até 40 kg de gordura. Incrível, não é mesmo? Por isso, ao invés de apostar em remédios duvidosos que prometem emagrecimento milagroso. Que tal escolher um tênis confortável e praticar corrida nas ruas da cidade sem gastar nada para emagrecer?!

Exercícios para emagrecer sem academia – Reprodução Canva

Ciclismo

Tem uma bicicleta em casa? Então você pode fazer mais um dos exercícios para emagrecer sem academia e não gastar dinheiro. Muitas vezes as pessoas não praticam essa atividade porque não possuem modelos de bikes mais modernas e confortáveis. Porém, você pode começar com o que já tem em seu quintal.

Afinal, o simples ato de pedalar por 30 minutos por dia já faz com que você perca uma grande quantidade de calorias e isso auxilia diretamente no processo de emagrecimento saudável. Por isso, se tem uma bike, que está encostada no seu quintal, comece agora mesmo a correr atrás de uma vida saudável.

Natação

Para finalizar nossa lista de exercícios para emagrecer sem academia, a natação não precisa se realizar em clubes com piscinas profissionais. O simples ato de nadar por 30 minutos diários em um lago público da sua cidade ou até mesmo na piscina de um amigo, já auxilia na perda de peso consideravelmente.

Sendo assim, caso não seja possível encontrar um local para fazer natação sem pagar. Saiba que os exercícios para emagrecer sem academia que citamos antes desse, são boas ideias também e não apresentam custo algum para quem deseja alcançar o emagrecimento saudável. Então, afinal, o único preço a ser pago para emagrecer sem academia é o de sair da rotina de preguiça.