Você já ouviu falar dos benefícios da vitamina K2? A vitamina K se apresenta naturalmente em variadas formas, mas possui 2 principais: vitamina K1 e vitamina K2. ⠀
⠀ ⠀
Diferente do subtipo K1, a vitamina K2 atua como uma importante potencializadora da vitamina D quando usada de forma combinada e na proporção adequada. ⠀
Esse poderoso nutriente é capaz de proteger nosso organismo de doenças cardíacas, mal de Alzheimer, câncer, dores nas articulações. Desempenha papel importante nas funções cerebrais, tem ação anti-inflamatória, melhora a formação de ossos e dentes resistentes, além de nos ajudar a ter uma pele mais saudável.
Em 2004, o estudo Rotterdam apontou que pessoas que apresentavam alta ingestão de vitamina K2 tiveram 50% menos risco de morte por doenças coronarianas e calcificação das artérias do que pessoas que possuíam baixa ingestão. Veja mais benefícios:
Benefícios da vitamina K2
- A vitamina K2 reduz a deposição de placas calcificadas nos vasos cerebrais, artérias, vasos sanguíneos e capilares, melhorando o fluxo sanguíneo e refletindo no aumento da capacidade mental.
- Ela também é fundamental na síntese e reparação de esfingolipídios, componentes presentes nas membranas dos neurônios. A alteração da formação de esfingolipídios é diretamente relacionada à perda de memória, capacidade de aprendizado e doenças neurodegenarativas.
- Esse nutriente também pode reverter falhas nas mitocôndrias. Melhorando a produção de energia e influenciando positivamente em casos como Parkinson e outras doenças ligadas à defeitos mitocondriais.
Insuficiência da vitamina K2
Na insuficiência de vitamina K2, as placas de cálcio vão se formando por meio de reações inflamatórias crônicas em resposta à micro lesões. Resultando em diversos problemas, como aterosclerose, artroses, cálculo renal, cálculo vesicular e catarata
Por isso, é muito importante realizar a suplementação de vitamina K2. Além de inserir alimentos como ovos, couve, espinafre, aspargos, carnes vermelhas e brancas, peixes, repolho.
Quem toma cálcio e vitamina D3 também deve usar vitamina K2 para potencializar a densidade óssea. E, assim, garantir a deposição correta de cálcio e manter o cérebro ativo durante o processo de envelhecimento. Cuide-se!