Emagrecer é algo que sempre entra em nossos planos em algum momento da vida. Seja por saúde ou por estética, nós sempre queremos estar bem conosco, não é mesmo? Por isso, muitas vezes acabamos adotando alguns métodos incertos e não muito seguros. Entretanto, saiba que é possível se alimentar com qualidade e pouca quantidade de carboidrato através de deliciosas sopas. Então, confira algumas dicas de sopas milagrosas para emagrecer, saudáveis e nutritivas para sua dieta. Confira no Brasil 123.
Aprenda sopas milagrosas para emagrecer
Se você gosta de sopa e ainda precisa emagrecer ou por estética ou mesmo em função de sua saúde, o ideal é preparar algumas sopas variadas que podem ser guardadas na geladeira. Afinal, elas são pobres em gordura, sal e carboidratos. Por isso, agora confira algumas dicas de sopas milagrosas para emagrecer.
Receita de Sopa de Legumes
Para essa receita com pouca quantidade de carboidratos, você vai precisar dos ingredientes abaixo.
Ingredientes
- 500 ml de água;
- uma abobrinha grande;
- um chuchu grande;
- uma cebola pequena;
- dois dentes de alho ;
- um Tomate;
Temperos a gosto: Salsinha, cebolinha, pouco sal, pimenta do reino e páprica.
A proteína pode ser de sua preferência, já preparada como de costume. No entanto, com pouco sal e pouca gordura.
Então, em uma panela de pressão despeje a água e todos os outros ingredientes, misture tudo e feche a panela. Em seguida, quando começar a apitar, conte 15 min e apague o fogo. Por fim, separe o caldo dos legumes quando acabar a pressão da panela e reserve para outras receitas, mas se você gosta de uma sopa mais líquida, pode usar um pouco desse caldo.
Bata os legumes no liquidificador e, logo depois, leve ao fogo com a proteína escolhida para apurar por uns 10 min. e está pronta sua sopa de legumes.
Veja dicas para preparar uma sopa para emagrecer – Reprodução AdobeStockReceita de Sopa Detox para emagrecer
Essa sopa deve ser ingerida por 7 noites consecutivas. Por isso, faça uma quantidade de uma só vez para todas as noites e guarde na geladeira. Caso você não coma pimentão, não corte e quando a sopa estiver pronta, retire inteiro, mas não deixe de acrescentar esse ingrediente. Quanto à água, você pode aumentar a quantidade se achar necessário.
Ingredientes:
- ½ Repolho picado em tiras pequenas aproveitando o talo;
- um pimentão inteiro;
- um alho poró (só a parte branca);
- salsinha com talo;
- um litro de água.
- uma abobrinha grande cortada em cubos;
- duas cenouras médias picadas;
- uma cebola roxa;
- um chuchu pequeno descascado e picado;
- três tomates inteiros (com sementes e casca)
Em uma panela grande, coloque a água e os ingredientes para cozinhar em fogo bem baixo por aproximadamente 1 hora e está pronta. Sirva em seguida com 1 colher de chá de azeite e uma pitada ou nenhum sal. Afinal, o sal provoca a retenção de líquidos deixando você inchada.
Nos três primeiros dias não há necessidade de congelamento, quanto ao restante da sopa, divida em 4 potinhos com aproximadamente 350g. É uma sopa leve e deliciosa!
Esperamos que as nossas dicas e receitas de sopas para emagrecer te ajudem nesse processo. Então, agora que você já conheceu essa sopa milagrosa para emagrecer, não deixe de usar para perder aqueles quilos a mais, também, use para melhorar a sua qualidade de vida e, assim, consequentemente, a sua saúde.
