Saiba como fazer salada funcional para ajudar na perda de peso

Saiba como fazer salada funcional para ajudar na perda de peso. Afinal, consumir alimentos como verduras e legumes é uma ótima escolha para quem está em processo de emagrecimento. Portanto, a salada é a melhor escolha para quem busca uma dieta mais saudável.

Pois, além de ajudar na hidratação do corpo, a salada aumenta a sensação de saciedade. Apesar de ser vista como um alimento um tanto sem graça, saiba que é possível usar a criatividade na preparação dessa refeição para mudar isso. Então, confira nossas dicas e veja como fazer salada funcional para ajudar na perda de peso logo abaixo aqui no Brasil 123.

Veja como fazer salada funcional para ajudar na perda de peso

como perder peso com salada funcional – reprodução unsplash

Cansou de comer sempre a mesma refeição no dia a dia? Veja agora algumas dicas de como fazer salada funcional para ajudar na perda de peso. A saber, essa refeição pode trazer diversos benefícios para o nosso organismo. Confira:

Lave bem todos os ingredientes

Antes de fazer salada funcional para ajudar na perda de peso, saiba que é muito importante higienizar todos eles, afinal, os alimentos possuem milhões de microorganismos em suas cascas que precisam ser eliminados durante a higienização.

Para isso, utilize uma solução de água sanitária (1 colher de sopa) e água filtrada (1 litro) e coloque em um recipiente. Logo após, coloque os alimentos que serão usados dentro dessa solução e deixe por alguns minutos antes de começar o preparo da sua salada.

Aumente a variedade de verduras

As verduras são alimentos que podem trazer diversos benefícios para nossa saúde. Portanto, uma boa ideia é variar bastante nos tipos de folhas que vai usar. Por exemplo, misture folhas verde claras com as escuras e faça uma salada com alface, couve, espinafre, agrião, entre tantas outras opções que são encontradas em hortas.

Adicione frutas

As frutas também podem e devem fazer parte das saladas, visto que elas trazem substâncias que são essenciais para o funcionamento do nosso organismo. A laranja, a maçã e o limão são alguns exemplos de frutas que podem ser usadas para fazer uma salada funcional para ajudar na perda de peso.

Prefira molhos caseiros

Por mais que seja prático ir ao supermercado e comprar um molho caesar, por exemplo, para temperar sua salada, saiba que uma das dicas para fazer salada funcional para ajudar na perda de peso é optar pelos caseiros. Afinal, além de saber quais os ingredientes usados, você ainda economiza muito dessa forma.

Seja criativo

Por fim, a criatividade é essencial para você fazer uma salada funcional para ajudar na perda de peso, pois quanto maior sua capacidade de criar uma refeição, mais apresentável ela será para sua mesa.

Por isso, libere a criatividade ao misturar verduras, legumes e frutas dentro de um recipiente adequado e tempere com molhos da sua preferência. Contudo, para fazer uma salada funcional para ajudar na perda de peso, basta você misturar esses alimentos que só fazem bem para nossa saúde e não exagerar no sódio (sal de cozinha).