Seu relacionamento em crise pode afetar sua saúde. Quando você passa por um período de crise conjugal, não é fácil resolver as coisas. É frequentemente vivida com um sentimento de desamparo e o medo de ver seu relacionamento romântico terminar em breve.
Um casal em crise precisa de ajuda. Em vez de esconder o rosto pensando que talvez ele passe, é necessário pensar nas disfunções que correm o risco de causar a ruptura.
Mas nada é definitivo e qualquer casal terapeuta lhe dirá: enquanto o amor estiver presente, é possível reconstruir uma vida harmoniosa e gratificante para dois.
Por que o relacionamento em crise acontece?
Um casal que nunca briga não existe! Viver juntos requer uma grande capacidade de adaptação que nem sempre é fácil de ter. Frequentemente, as causas do conflito são menores. É sobretudo a maneira como os problemas são tratados que podem escalar a situação e criar problemas conjugais.
Porque, após as primeiras semanas de felicidade absoluta, os pequenos aborrecimentos e frustrações da vida conjugal começam a surgir e a se resolver de uma maneira às vezes insidiosa. Eles podem girar em torno de:
- compartilhamento de tarefas domésticas;
- gestão financeira;
- sogros e família;
- educação infantil;
- etc.
A discordância sobre esses assuntos mancha a harmonia do casal, causando conflitos mais ou menos latentes. A longo prazo, isso pode até desestabilizar completamente e colocar o casal em dificuldade.
O que fazer?
A parte mais difícil de uma discussão é controlar a carga emocional de todos. Os críticos levam a uma amplificação de emoções. Quando um dos dois parceiros se sente atacado, ele tenderá a se defender um pouco demais, machucando o parceiro em troca. Essas feridas narcísicas causam conflitos que podem sair de controle e levar a uma grave crise no casal.
É nesse momento que você deve se perguntar por que as palavras de seu parceiro o tocam tanto. De fato, a partir do momento em que você responde com veemência, é atingido emocionalmente. Talvez outra pessoa leve essas observações de ânimo leve, ou até as ouça como críticas, mas para você é simplesmente insuportável.
Identifique o motivo dos conflitos
Isso é para identificar os motivos de suas reações. Você sofre de um complexo? Isso lembra lembranças ruins de quando você era criança? Seu ex contou as mesmas coisas?
De qualquer maneira, há um trauma, talvez inconsciente, que faz com que você “exagere”. Uma lesão oculta coloca você na defensiva e faz você pensar que seu cônjuge é malicioso. Agora, essa é a sua interpretação. Talvez não haja má intenção por trás das palavras dele, se você puder ouvi-las racionalmente, mas seu mecanismo de defesa disparou.
Portanto, é aconselhável colocar- se como um observador de si mesmo para identificar as emoções que às vezes o levam a reagir de forma inadequada.
Compreenda a situação
O aprendizado social e nossa educação nos ensinaram a julgar, avaliar, em vez de analisar como funcionamos e, acima de tudo, como os outros funcionam. Todos nós naturalmente tendemos a julgar rapidamente de acordo com nossos valores e um certo condicionamento social.
Além disso, nosso cérebro garante seu papel protetor e é muito mais fácil culpar o outro do que questionar a si próprio. Assim que experimentamos uma situação desagradável, é mais provável que atribuamos a responsabilidade pelo conflito ao outro do que a nós mesmos.
Relacionamento em crise: como reviver a paixão?
A vida de um casal não é um rio longo e calmo. Os caprichos da vida podem afastá-lo um do outro e não podem se entender. O importante é que o amor que o une esteja sempre presente, mesmo que tenha sido ferido.
Se você quer que seu relacionamento dure , você precisa saber como reconquistar sua outra metade e redescobrir a paixão do começo.
Avalie a saúde do casal
Sente-se calmamente com seu parceiro e anote tudo o que aconteceu nos últimos tempos. Você se sentiu impotente? Seu cônjuge ajuda-o bastante diariamente? Ele reconhece o seu valor? Você tem intimidade satisfatória entre casais? A sexualidade do casal é essencial para o seu bom equilíbrio.
Compartilhe todos os seus sentimentos emocionais com seu cônjuge. Compreender as frases um do outro é a chave para um renascimento da cumplicidade.
Volte para a reconquista amorosa do seu cônjuge
Force-se a ter momentos especiais individuais regularmente, para escapar da rotina diária e recriar o vínculo. Tente redescobrir seu parceiro e descubra o que o excita no momento, quais são seus projetos, seus desejos. Mostre a ele toda a sua ternura, seu interesse pelo que ele faz e incentive-o. Ele ou ela, então, sentirá a emoção de ser amado por quem ele ou ela é.
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