Por que é importante beber água todos os dias?

3

A maioria das pessoas sabe o por que é importante beber água diariamente. Um dos principais motivos de beber água é evitar a desidratação. Já que manter-se hidratado é uma necessidade diária, não importa o que diga o termômetro.

No entanto, infelizmente, muitas pessoas não bebem o suficiente, especialmente os adultos mais velhos. Isso ocorre porque os idosos não sentem tanta sede quando eram mais jovens. Dessa forma, isso pode ser um problema se eles estiverem tomando algum medicamento que pode causar a perda de fluidos.

por que é importante beber água

Por que é importante beber água diariamente

A princípio, a água mantém todo o organismo funcionando corretamente. Sendo assim, as principais funções da água são:

  • Transportar nutrientes e oxigênio para as células
  • Expulsar bactérias da bexiga
  • Ajuda na digestão
  • Previne a constipação
  • Normaliza a pressão arterial
  • Estabiliza os batimentos cardíacos
  • Protege os órgãos e tecidos
  • Regula a temperatura corporal
  • Mantém o equilíbrio de eletrólitos

Portanto, dar a seu corpo fluidos suficientes para realizar essas tarefas significa que você está se mantendo hidratado.

Se você não beber água suficiente todos os dias, corre o risco de ficar desidratado. Os sinais de alerta de desidratação incluem fraqueza e pressão arterial baixa. Além disso, também há tontura, confusão ou urina de cor escura.

Evite a desidratação

Agora que você sabe o por que é importante beber água, saiba como evitar a desidratação.

Entretanto, não é apenas a água que o mantém hidratado. Todas as bebidas que contêm água contribuem para suas necessidades diárias.

Claro, existem muitas razões pelas quais a água ainda é a melhor escolha. Lembre-se de que as bebidas açucaradas podem levar ao ganho de peso e inflamação.

Gostou das informações? Compartilhe conosco sua opinião!

3 Comentários
  1. […] Por que é importante beber água todos os dias? […]

  2. […] na garganta até que o vírus vá embora ou os antibióticos façam efeito, beba bastante água, chá, caldo e outros líquidos para se manter hidratado. Remédios caseiros tradicionais, como […]

  3. […] forma de cuidar da saúde mental no trabalho é bebendo água. Pessoas que sofrem de ansiedade e depressão frequentemente negligenciam atividades básicas de […]

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.