Panqueca de frango sem glúten e low carb: saiba como fazer receita deliciosa

Receita deliciosa e super prática

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Panquecas são sempre opções muito interessantes para as refeições principais, bem como para sair um pouco da rotina. Além disso, ela é uma ótima aliada para quem treina ou pratica exercícios de alta intensidade. Desse modo, separamos hoje a receita de panqueca de frango sem glúten que também é low carb.

Assim sendo, confira essa receita saudável e aprenda a preparar essa opção ideal para a sua alimentação. A receita é deliciosa e também muito versátil; aproveite.

Como fazer panqueca de frango sem glúten

Celíacos e adeptos da dieta low carb pode desfrutar dessa panqueca de frango sem glúten,pois além de muito saborosa e de fácil preparo, ela tem poucos carboidratos.

Dessa forma, confira os ingredientes que você precisará para fazer a receita:

 

  • 5 colheres de sopa de frango desfiado e cozido;
  • 4 colheres de sopa de molho de tomate;
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia;
  • 4 claras de ovo;
  • 1 pitada de sal e pimenta-do-reino;
  • Queijo meia cura ralado a gosto;
  • Óleo de coco ou azeite de oliva para fritar.

Veja, na sequência, como preparar a panqueca de frango sem glúten:

  • Numa panela, coloque o frango desfiado cozido e acrescente, aos poucos, o molho de tomate. Mexa a cada adição do molho de tomate;
  • Em seguida, após refogar o frango com o molho de tomate, reserve;
  • Num recipiente, bata as claras e o farelo de aveia com o sal e a pimenta-do-reino. Você pode bater com um mixer, no liquidificador ou com um garfo;
  • Em seguida, unte uma frigideira com óleo de coco ou azeite de oliva. Em seguida, despeje a massa feita acima;
  • Quando a borda da panqueca estiver dourada, vire para dourar o outro lado;
  • Desligue o fogo;
  • Em seguida, coloque o recheio do frango cozido na panqueca e enrole;
  • Leve a panqueca para um refratário e cubra com molho de tomate e queijo meia cura a gosto;
  • Em seguida, leve a panqueca ao forno e retire quando o queijo derreter;
  • Por fim, sirva!

Faça você também a panqueca de frango sem glúten e tenha uma experiência culinária bem especial.

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