O que tomar para prisão de ventre: 3 dicas saudáveis

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Muitas pessoas não sabem o que tomar para prisão de ventre, mas alguns alimentos são indicados nessas situações.

Sendo assim, uma boa dieta para seguir se você sofre com esse problema é a de fibra. Isso porque ela permite que o trânsito normal seja encontrado.

O que tomar para prisão do ventre: Água

Beba pelo menos 2 litros de água por dia e regularmente porque o nosso corpo é composto por mais de 70% de água, sendo a água a única bebida essencial.

Beba regularmente (3 a 4 litros por semana) uma água mineral rica em magnésio.

Frutas e vegetais

Consumir 5 a 6 porções de vegetais crus e cozidos, e frutas frescas, por dia para entregar as vitaminas, minerais e principalmente em fibras que o corpo necessitada para o bom funcionamento. Uma ótima opção é preparar um suco com o alimento de sua preferência.

Limite o consumo de açúcar

No entanto, não prepare suas bebidas com muito açúcar, sendo essa uma dica essencial para a resposta de o que tomar para a prisão de ventre. Além disso, limite o consumo de produtos açucarados porque eles geralmente são responsáveis ​​pelo ganho de peso.

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