Muitas pessoas buscam saber o que é vegano. Essa dieta exclui todos os produtos de origem animal, incluindo carne, laticínios e ovos.
Quando as pessoas a seguem corretamente, uma dieta vegana pode ser altamente nutritiva. Além disso, pode reduzir o risco de doenças crônicas e ajudar na perda de peso.
O que é vegano: Opção segura e saudável
Uma dieta vegana envolve comer apenas alimentos que contenham plantas.
Aqueles que seguem esta dieta evitam todos os produtos de origem animal. Incluindo carne, laticínios e ovos. No entanto, algumas pessoas também evitam comer mel.
Para alguns, ser vegano é uma escolha dietética. Entretanto, para outros é uma escolha de estilo de vida.
As pessoas que seguem essa dieta devem, no entanto, tomar cuidado para obter os nutrientes essenciais que as pessoas geralmente consomem em produtos de origem animal. Estes nutrientes incluem ferro, proteínas, cálcio, vitamina B12, e vitamina D.
Benefícios
Agora que você sabe o que é vegano e que essa dieta, ou estilo de vida, podem fornecer todos os nutrientes de que uma pessoa precisa. Além disso, também eliminar alguns dos possíveis riscos associados a gorduras animais prejudiciais. Sendo assim, confira quais são os benefícios de ser vegano:
- Melhora a saúde do coração
- Reduz o risco de câncer
- Auxilia na perda de peso
- Reduz o risco de diabetes tipo 2
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